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Wann hast du den Testlauf gemach bzw. wie viel Abstand zum HM?
Auch hier sieht man es deutlich, zu wenig Wettkampferfahrung. Zu weit hinten eingereit und dann durch unnötige Laufmanöver sich zerschossen. Das wichtigste lerne aus deinen Fehlern. Wenn du dich zuweit vorne einreihst ist das zwar blöd ...

RennFuchs hat geschrieben:Die 1:55 sind so weit vom Potential entfernt, dass ich sie (rein aus psycholigeschen Gründen) nicht in die Zielzeitprognose/Planung des Marathons miteinbeziehen würde.

@Te: hast du die km splirs von dem Lauft
5 km: 23:51
10 km: 47:49
15 km: 1:15:28
20 km: 1:48:21
Ziel: 1:54:46

Sie past nicht nur nicht, die 1:55 sind meilenweit entfernt...


Selbst wenn man in der 2. Hälfte einbricht - für jemanden, der 10 km in 43:51 laufen kann (schaffe ich nicht) und die ersten 10 km "noch im Rahmen" für 1:40 (mein Traumziel für Sonntag) läuft, wäre bei guter Grundlagenausdauer eine 1 ...

Hallo,

3 Wochen vor dem Marathon noch irgendwas ändern bringt wenig. Hast Du denn die Trainingseinheiten bisher alle nach Plan erfüllen können ?
Auf welcher Basis hast Du dich für die Zielzeit von 3:45 - 4:00 entschieden, hattest du vorher schon Wettkämpfe gemacht die darauf schließen ließen das ...

HM-Vorgabe im Marathontraining nicht umgesetzt, was nun?

Hallo liebe Läufer,

bisher war ich hier nur passiv unterwegs und habe mir so einige gute Informationen in diesem Forum geholt. Jetzt bin ich allerdings gerade in einer Phase des Zweifelns und hoffe ihr könnt mir ein paar gute Ratschläge geben.


Ich bereite mich zur Zeit auf den Berlin Marathon ...

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