Ich habe mir den Anfängerplan von endomondo geholt
Bin jetzt bei 4-5 km im Intervall Training

Hallo, ich bin 38 Jahre alt und war im Laufe meines Leben eher unsportlich.
Jetzt habe ich vor 13 Monaten und 16 Kilo aufgehört zu rauchen und habe wieder mit dem laufen angefangen.
Seit 6 Wochen laufe ich 3-4 x die Woche und habe das Gefühl dass es von mal zu mal schlechter wird. Schlechtere Zeit ...