Erst mal ein großes Dankeschön an die Community hier, dass Ihr so schnell und zahlreich antwortet. Bin über jedes positive oder negative Feedback dankbar.
-bin mehrmals 20 KM ohne Probleme gelaufen. Danach gesteigert jede Woche. Pace immer ca. 7min/km oder bißchen mehr
1. 22 KM,
2. 23,5 KM,
3. 24 ...
- Forum: Anfänger unter sich
- Thema: Training für 1. Marathon (Einbruch bei langem Lauf)
- Antworten: 34
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- 09.09.2016, 14:48
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