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hardlooper hat geschrieben:Wer war das? Lebt der noch, dass ich ihm gegebenenfalls was auf die Fresse schlagen kann?

Als er erstes kannst du dann mal das Headquarter der DGE aufsuchen. Nimm dir ein paar böse Junx und ne Kiste Baseballschläger mit. Du wirst reichlich zu tun haben.

Ich habe mit 120 kg bei 178 cm angefangen wieder zu joggen. Empfehlen würde ich es nicht unbedingt, weil ich meinen Körper doch nur sehr mühsam durch die Walachei bewegen konnte und es hat lange gedauert, bis ich dann mal die 7 km/h erreicht habe. Ich würde sogar sagen, dass ich das meiste doch mit ...

Ich ess auf keinen Fall mehr als 3 Mahlzeiten am Tag. Ich fühl mich auch nicht wohl, wenn ich ständig an was rumknabbern muss, das bedeutet ja auch, dass ich ständig wie verrückt am verdauen bin. Oft ess ich sogar nur 2 Mal am Tag. Ich merke auch, wenn ich zeitig frühstücke, dass ich den ganzen Tag ...

:hallo: Danke Georg

@ Jens

Ich gehe da alleine nach meinen Körper. Wenn die Beine mal wieder ne Pause brauchen, bekommen sie auch eine und 5 km lockeres joggen ist mir lieber als auf dem Sofa zu sitzen. Also 5 km bringt immer was, es muss auch immer mal wieder eine Entlastung geben. Früher habe ...

Hallo Miss Fitness,

erstmal Respekt, dass du wieder deine Form gefunden hast. Bei mir kann ich eigentlich nicht sagen, dass Laufen die Kilos schmelzen lässt, wie das Wachs einer Kerze. Am Ende geht das Größtenteils nur über die Ernährung und das Laufen reguliert das Gewicht etwas. Natürlich steigt ...

Hallo Alderamin, Hallo Jens,

super was Ihr abgenommen habt. Ich finde 50 km schon ambitioniert, man muss es ja im Alltag auch durchhalten, wir haben ja auch alle Jobs. Ich laufe jetzt auch seit 10 Tagen durch, ohne Laufpause. Früher musste ich da noch 1-2 Tage die Woche regenerieren, aber es fehlt ...

Hallo Max,

ich habe seit dem 14. Januar 2016 40 kg abgenommen und nein, nach einem 20 km Lauf wirst du nicht automatisch nachhaltig Gewicht verlieren. 1-2 kg wirst du weniger auf der Waage haben, das ist ausgeschwitztes Wasser. Ansonsten musst du ca. 7000 kcal verbrennen, um ein Kg Körperfett zu ...

Hallo!

Hallo,

habe mich vor kurzem hier angemeldet. Bin 49 und habe Anfang des Jahres wieder mit Laufen angefangen - nach 10 Jahren Pause. Hatte starkes Übergewicht und habe mal etwas abgespeckt :D Bin jetzt schon Strecken bis 20 km gelaufen und jetzt wo ich leichter bin, will ich natürlich auch schneller ...

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