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Eine günstige Alternative zu Philips Hue G10 monochrom, baugleich

Situation:
Ich möchte gerne Lampen, genauer „Spots“ kaufen, von Philips, Model „Pillar“, 1x 1flammig, 3x 2flammig, und 2x 3flammig, alle in Außenfarbe weiß.
Diese Spots können „nur“ verschiedene Weißtöne erzeugen, meine heutigen Lampen (Glühbirne) können aber „16Mio Farben“ erzeugen.
Die Dame von ...

[h=1]Das Rezept für Ugali mit Sukumawiki[/h][h=3]Zutaten für 3 Portionen:[/h]

300 g Maismehl
500 ml Wasser
1 Packung Sukumawiki
2 Zwiebel
5 Tomaten
ein bisschen Gemüsebrühe
Salz

Als erstes muss der getrocknete Kohl 10 Minuten in heißem Wasser einweichen. In der Zwischenzeit könnt ihr die ...

Sehr lecker und gesund: :D :winken:


Bandnudeln mit Mangold



400 g Mangold
400 g Bandnudeln
200 g Kartoffeln (festkochend)
100 g Rote Rüben Blätter
200 g Obers
40 g Parmesan
15 g Bergkäse
100 g Crème fraîche
1 Knoblauchzehen
Muskatnuss
Pfeffer
Salz
Für Bandnudeln mit Mangold ...

Stimmt! Vor allem, wenn die Kilos aus dem Übergewicht kommen. Ich hatte nie vor, abzunehmen (hatte allerdings auch nichts dagegen, als es dann kam). Mit 4-6x/Woche NW TRAINING (also nicht spazieren gehen, sondern gezieltes Trainieren und Steigerung der Anforderungen - Dauer und Tempo). Und ...

Hey leute,
ich habe mal ne frage, ich bin seit kurzen zum laufen gekommen, und es macht mir mega spass, meine frau kann das ja nicht verstehen :D

ich bin hauptsächlich zum laufen gekommen, weil ich abnehmen will, derzeit 186cm 127kg, ich habe keine problem mit den knien oder ähnliches, im schnitt ...

Sportsucht gibt es tatsächlich. Das äußert sich aber meist ein wenig anders, z.B. in dem du deine sozialen Kontakte (Frau, Freunde, Familie) vernachlässigst weil du unbedingt trainieren willst und du depressiv wirst, sobald du mal ein Training ausfallen lassen musst.

Ich würde dieses leichte ...

Die Situation hatte ich vor kurzem. Hab' dann relativ schnell gerufen "Bitte nicht erschrecken" (was natürlich genau das Gegenteil zur Folge hatte) und kurz das Tempo angezogen, überholt und bin dann eben 20m vorausgelaufen, bis sie dann irgendwann hinter mir abgebogen war.

:D Fehlt nur noch ...

Blackroll musste ich erst mal googlen :D

War für mich auch neu, bis mich mein Physiotherapeut draufgebracht hat. Dachte erst der will mir nur was verkaufen (gut, hab das Ding dann am Ende tatsächlich gekauft :D ) aber bei meinen Knieschmerzen hat's tatsächlich gut geholfen. Falls du ins ...

Mit der Treppenübung VOR und NACH dem Laufen haben sich bei mir Wadenschmerzen ausnahmslos verabschiedet. Kann ich durchaus empfehlen!

Welche Treppenübung?

Mit einem Bahn draufstellen und dann 15x langsam auf die Zehenspitzen und dann wieder runter?
Oder einfach Dehnen durch Zuhilfename der ...

Ein Freund von mir hat ebenfalls sehr schmale Füße, soweit ich mich noch erinnere hat er die Asics GT-2000 (Weite B) und ist damit komplett zufrieden.

Vielleicht schaust du dir die nochmal an?
Ansonsten würde ich einfach mal ein großes Ladengeschäft für Laufschuhe in deiner näheren Umgebung suchen ...

Ich würde dehnen und Blackroll empfehlen nach der körperlichen Betätigung.

Wollte ich auch grade sagen, Blackroll hat bei mir wunder gewirkt. Habe schon länger Knieprobleme und laut Arzt verkürzte Sehnen (-> Kniescheibe sitzt nicht da, wo sie soll, sondern zu weit oben) und hab beim ...

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