Leider konnte ich nicht früher anfangen. Und es gibt mehrere Sachen auf die ich mich vorbereiten muss.
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- 08.01.2017, 23:49
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Ich will anfangen wieder und wieder fit sein. Fertig. Ich habe halt auch andere Sachen, die ich machen muss und wenn ich dazu noch x mal die Woche, das mache bringt das nichts wegen Übertraining fertig. Deswegen wollte ich wissen wie man ein Lauftraining den am besten dann gestalten soll.
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- 08.01.2017, 23:34
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Wieso sollte das eine Verarsche sein ?
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- 08.01.2017, 23:32
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Krafttraining, Schwimmen, und gelegentliches Volleyball
21
197 CM
115 KG
Zeit hab ich noch keine. Darf erst seit kurzem wieder Sport machen. Baue jetzt grundmuskulatur auf und vernichte mein dazugewonnenes Fett.
Danke für die Antworten
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- 08.01.2017, 22:14
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Training 3000 Meter
Hey 1. sorry ich weiß nicht in welche Kategorie 2. hab ich andere Posts gelesen, würde aber hier nochmal lieber selbst fragen.
Ganz simple Info wegen anderem Training kann ich nur 3 mal in 14 Tagen jeweils laufen.
Ich bin leider totaler Anfänger und muss 3 KM in 12:30 schaffen. Hab genau 5 Monate ...
Ganz simple Info wegen anderem Training kann ich nur 3 mal in 14 Tagen jeweils laufen.
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- 08.01.2017, 20:49
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