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danke jungs. kleiner nachtrag.

es kann gut sein, dass meine beschwerden auch von einer "überdosis" wickvaporub stammte. ich habe das zeug seit gestern abgesetzt und auch die bettwäsche gewechselt. seit dem läuft das atmen ganz normal wieder. aber dennoch gebe ich euch allen recht.

lieber einmal ...

sehe ich genauso. lieber einmal zuviel beim arzt, als nur einen tag im krankenhaus.
ich muss sagen. seit gestern ist auch mein selbstvertrauen zurück.

danke nochmals an alle mut macher. möget ihr heil und mit heißhunger in ziel kommen

also. war eben beim arzt. hat mich durchgecheckt und meinte er sehe und höre nichts besorgniserregendes. ich sollte, evtl. tempo etwas reduziere. und das wichtigste um mein problem los zu werden. ENTSPANNEN.
das werde ich jetzt auch machen.

danke nochmal an alle. super community

@all:auch wenn ich naher nicht jeden einzelnen namendlich danken werde. ich lese alle eure ratschläge mit freuden durch, nehme sie auch an und bin euch seeeeeehr dankbar dafür. fazit ist. ich werde auf jedenfall den doc besuchen, aber ich glaube auch das ich ne extreme kopfsache habe due mir nur das ...

vielen dank für die antwort. werde ich wohl auch so machen. das ding ist.

am dienstag hatte ich das selbe vor. und was ist passiert als ich mich dazu entschlossen habe? es ging auf einmal wieder.

heute das selbe. in dem moment als ich mich entschied zum arzt zu gehen und einen termin gemacht habe ...

blockade im kopf

hallo leutz,

ich habe ein ungewöhnliches problem und ich hoffe jemand kann mir etwas weiter helfen. ich bin in meiner vorbereitung für meinen ersten martahon am sonntag (28.10.2018) in frankfurt.

eigentlich sollte mein erster letztes jahr stattfinden, musste ihn aber absagen, da mich in der ...

RunSim hat geschrieben:
Erzähl doch mal, wie der Verlauf in den nächsten Tagen ist. Interessiert mich, ob das geholfen hat oder ob wir hier zuviel die 'Helikopter-Eltern' gespielt haben ;-)
Ihr helikoptert nicht. Aber mit meiner Frage klinge ich wie ein Finn-Elias😉😉😉

dicke_Wade hat geschrieben:Danach kommt Ultra :teufel:
ich bin realist. ultra??? to much. hab mal gedacht das alpin eine gute idee wäre. dann bin ich im schwarzwald gejoggt. dann hab ich habe ich gedacht, dass das keine gute idee ist😁😁😁

Rauchzeichen hat geschrieben:Ich frag nur, weil ich einen Bekannten habe, der lange Läufe tatsächlich in 5,56 km/h "läuft"...
Deine Einheitenangabe ist ein Typo?
Was ist Typo?

Bitte beachten. Bin "nebebei" Läufer. Meine Leiidenschaft ist ein anderer Sport.

Doch. Dass Du zu viel zu früh wolltest und falsch trainiert hast.

Wenn der Trainer, den Du an der Hand hast, Dir 6 Trainingstage/Woche empfohlen hat, dann kann man seine Tipps vergessen. Wenn er das nicht empfohlen hat: Warum hast Du ihn nicht gefragt?

Bei diesen 6 trainingstagen gehören 2 ...

Das sagt mir jetzt konkret immer noch Nichts, denn all diese Einheiten machen vom Mittelstreckler bis zum Ultraläufer alle gezielt trainierenden Läufer. Oder anders gesagt: Die Vorbereitung von einem Marathon und einem 10er unterscheidet sich durch die Länge und das Tempo der Tempoeinheiten und ...

Was sagt der denn zum Thema "10 km-Testwettkampf"? Wenn du schon einen Coach hast, mische ich mich ungern in sein "Trainingskonzept" ein.

Grundsätzlich gilt: Wenn man einen Zielwettkampf langfristig vorbereitet, gehören Testwettkämpfe auf Unterdistanzen dazu, sowohl zum Erfahrungen-Sammeln mit ...



Mich wundert, dass du den privaten HM in 2,5 ja vergleichsweise langsam gelaufen bist, wenn du für 30 Km ca (was meinst du mit ca. eigentlich?) 3 Stunden brauchst.

Mit ca. meine ich, dass ich mich nur auf die Runtastic App (was Zeit und KM angeht) verlassrn kann. Leider sollen die Laufapps nicht ...

Dann habe ich eine gute Nachricht für Dich. Du kannst im Prinzip sofort "für Dich alles im Laufsport erreichen":

Laufe die 10km in 55 Minuten (das kannst Du ja). Danach schaltest Du das Tempo auf schnelles Spazierengehen um und bist (sofern Du im Schnitt nicht unter, 5,7km bzw. 10,28min/km fällst ...

Na gut, nach welchem Trainingsschema wirst Du vorgehen?

Knippi

Also ich werde nicht versuchen bei den 10KM der schnellste zu sein (ist eh unmöglich). Werde ganz normal das Ding in 55 min runter laufen und eher darauf achten die Tipps von rucca und den anderen umzusetzen. Disziplin wahren auch ...

Genau um das am eigenen Körper zu erfahren solltest Du unbedingt Wettkämpfe laufen.

Es lässt sich schwer beschreiben und ist eine Mischung aus vielem.

- Adrenalin gibt Leistungen frei, von denen man im Training nur träumen kann.
- Die Grenze zu "das ist anstrengend" ist verschoben
- Es gibt ...

Edit: @TE

Du verlangst relativ offensiv konstruktive Antworten und gibst selber quasi keine Informationen. Was heißt es, dass du jetzt schon gezielt auf den Marathon trainierst? Bis dahin sind noch 7 Monate. Strukturierte Pläne fangen in der Regel 10-12 Wochen vorher an. Wo ist dein aktueller ...

Das Du resistent gegenüber vernünftigen Tipps bist, ist mir bei Deinem Vorhaben schon klar.

Also bevor das sich hier zu nem hin und her entwickelt,folgende Idee. Ich mach mir gleich ne Erinnerung ins Handy. Nach dem Marathon schreibe ich dann wie es gelaufen ist und ob ich es ins Ziel geschaft ...



@Dimi
Die Unterdistanzen bin ich alle gelaufen, aber ich bin mir noch nicht sicher, ob ich reif bin für den Marathon, bist Du es?

Grüße
Udo

Erstmal Danke das du mich an deiner Erfahrung teilhaben lässt. Genau deswegen habe ich die Frage gestellt und bin froh über die vielen und konstruktiven ...

[quote="ruca"]Das ist etwas ganz anderes als ein Wettkampf.

Das ist jetzt kein Diss, sondern ne ernste Frage. Wo liegt der unterschied zwischen den 22 KM die ich provat Gelaufen bin und denen einer öffentlichen Veranstaltung. Spontan würde mir nur einfallen, dass ich den schnellen Läufern ...

@Krisrennt: Erstmal danke für die Antwort. Also HM Distanz bin ich ich schon (privat) gelaufen und zuletzt bin ich knapp 30KM gelaufen. Pro 10KM ca 1 Std. (je nachdem wieviele rote Ampeln mir begenet sind) von der Kondition her mach ich mir da keine gedanken. Wenn ich den Marathon 3:59 schaffe ...

Genial. Eine präzise Antwort auf meine Frage. Erstens: Ich unterschätze keine Distanz. Zweitens: Danke das du hier ein Zitat benutzt,dass ich in einer anderen Frage gepostet habe. Drittens :D anke.Hab die Grippe gut überstanden (hat sogar gut getan. Brauche für 10KM nur noch 55min.). Viertens: Danke ...

Vorbereitung 10 KM Lauf

Hallo an alle Leser und Helfer,

ich bräuchte mal einen Rat. Ich befinde mich zur Zeit in der Vorvereitung für meinen ersten Marathon im Oktober 2017. Da es mein erstes mal ist, dass ich an einer solchen Großveranstaltung teilnehme, dachte ich mir es ist eine gute Idee schon mal vorher hierfür zu ...

Laufen mit Halsschmerzen

Hallo Community,

ich bräuchte mal hilfe. Vor ca.3 Wochen hat mich ne Grippe umgehauen. Hinzu kam ein leichter Magen Darm Virus. Hab sofort die Bremse gezogen und 2 Wochen Pause gemacht. Danach hab ich sofort (mit reduziertem Umfang) wieder das Training aufgenommen. Natürlich hatte ich nen leichten ...

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