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Brauchst du Tipps dafür, z.B. ein paar leckere Rezepte mit ganz viel Sahne ? :D

Haha! Da habe ich mich wohl im Zeichen vertan :zwinker2: natürlich anders herum :nick:


Danke @FrauFlott, ich gebe mir Mühe. Ich habe nun angefangen meine Umfänge zu steigern - alles aber im Rahmen.
ansonsten laufe ...

Hallo an alle die so nett geantwortet haben!

@Ruca
Ja, ich hoffe das ich schneller werde und sich mein Gewicht weiter reduziert :-)

@FasterRoadRacer
Ja, den Spitzenwert habe ich beim "Endspurt" erreicht.
Hatte da einen Moment wo ich versucht habe nochmal alles raus zu holen um unter die 30min ...

Erster offizieller Lauf -

Hallo in die Runde,

ich habe es am Wochenende vollbracht und meinen ersten offiziellen Wettkampf hinter mich gebracht! Es war zwar "nur" eine 5km Strecke aber es hat Spaß und mich an meine Grenzen gebracht :-)

Nun habe ich eine Frage, die den einen oder anderen die Augen verdrehen lässt.
Dennoch ...

Hallo,

Danke an euch drei für eure Antworten und den Link!

Ich werde dann wohl zunächst auf "gehen" zurückgreifen. Denke das mir das bisschen was ich da mehr an Regeneration bekomme hilft meine Intervalle besser zu laufen.

Nochmal danke :)

Hallo,

ich möchte ungerne einen eigenen Thread erstellen und werfe meine Frage mal einfach hier ein.

Ich lese beim Intervalltraining immer wieder etwas von "Trabpause", muss man die Trabpause langsam laufen oder darf man diese auch gehen?


Gruß

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