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Hallo Zusammen,
Heute gibt es wieder mal bei mir was zu vermelden,
Bei traumhaften Bedingungen und super Strecke bin ich grad von meinem LALA zurück,
21,8 km in 2: 03:00 ☺
Ok, war klar schneller und etwas weiter als geplant, aber es lief sich locker und recht entspannt.
Die schnellere Zeit ( ich ...

Viel Spass beim 1/4 morgen, machst den happy fitness in innsbruck ?
Wollt ich ursprünglich auch, geht sich aber aus fam. Gründen nicht aus.
Von meinem aktuellen Trainingsstand wär er aber verm gut machbar, allerdings halt so um die 52-55 min zielzeit.
Nun, ich lass den jetzt sausen, hatte heute ...

@ binoho
bin ja doch noch ein paar Jahre jünger, und wenn ich mich bei Dir so umschau, Du warst mal wesentlich schneller, als ich vermutlich jemals sein werde.... :hallo:

Nun hab ich grad den März mal abgeschlossen, FAZIT:
ich habs nun geschafft seit Jänner mich kontinuierlich langsam zu steigern ...

Auch mal wieder melden hier:
Hab heut nachmittag genau die lücke zwischen regen und nieselregen und relativ angenehme, windstille 8 Grad erwischt, immerhin.
Rausgekommen sind 10km in 57 min, als entspannter lockerer DL, und richtig Spass gemacht. Ich hatte das Gefühl da könnt ich noch ewig ...

Trainingsplan für Anfänger, ist hier auf der seite zu finden. Nicht übers Knie brechen, aber dranbleiben, und stetig steigern. Pulswerte find ich im Moment für sinnlos, versuch zu laufen, und schau ob es dir spass macht.
Solang Du fast keine Grundlage hast, macht alles andere keinen Sinn.
Gruss kael

Gratulation an Plankton,
und natürlich auch an JoelH.
1:41:24 ist immer noch eine Zeit, die ich wohl nie im Leben erreichen werde.

Hab die letzten wochen jetzt immer 3-4 Läufe gemacht, von 5 - 16km schön gemischt.
Da hab ich festgestellt, dass ich ja schon 15km unter 90min laufen kann, bei ca 80 ...

Gratuliere zur Super Leistung!
Erhole Dich gut.
Muss ja ein saugeiles Gefühl grad für Dich sein.☺

Bei mir läufts eigentlich recht gut, die letzten 3 wochen hab ich nun verschiedene Läufe gemacht, da hab ich festgestellt:
Ich kann inzwischen 15km unter 90 min laufen, ohne kaputt zu sein, ca 80%Hmax ...

Jetzt kribbelt es schon so arg in meinen Fingern, dass ich jetzt doch mal was schreiben muss.
Auch wenn es mir als blutiger Anfänger mit meinen 500 Traingskilometern 2017, meiner 24.46 Wettkampfszeit auf 5km, meiner Trainingszeit von 52.00 auf 10km, als 48jähriger Neueinsteiger vielleicht gar nicht ...

Hallo Elisa123,
Ich kann Dein Problem schon gut nachvollziehen, aber da ich ja nicht weiss, wo Du wohnst kann ich Dir schon mal nix antun...
Ne -mal im Ernst, schau mal ob es in der Gegend einen Lauftreff, oder sowas gibt?

Gemeinsam zu Laufen kann auch Spass machen ..

Vielen Dank für Eure Antworten!

@ Markus66:
Das klingt ja schon mal recht spannend, mit den 176 km in 2018 hast aber schon ein ordentliches Stück Vorsprung.
Wir können ja ab und an den aktuellen Stand unserer Vorbereitungen austauschen.

@ binoho:
Ja ich versuche eigentlich jeden 2. Tag zu laufen ...

Hallo zusammen,
Irgendwie les ich hier schon länger mit, hab mir das Schreiben hier aber bisher verkniffen.
Ihr seit alle viel schneller und fleissiger als ich, aber trotzdem ist und war es immer sehr interessant und motivierend hier zu lesen.

Zu mir, bin M48, hab 2017 erst mit dem Laufen ...

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