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@RunningPotato

Alter 43, Größe 189cm 98kg (absteigend)
keine medizinischen Einschränkungen
Regelmäßig 3x mal die Woche seit Oktober Dienstag (kurz und schnell 5km 6.30er Pace), Donnerstag (7,5km Intervalltraining 6:50er Pace im Schnitt), Samstags (LDL zuletzt 14km mit 7:24er Pace) . Das was du ...

Grundsätzlich ja, aber wenn ich schneller laufe dreht die HF noch höher. Ich habe bis jetzt immer variabel traininert. Unterschiedliche Streckenlängen 5, 7,5 und 10 mit unterschiedlicher Pace. Aber die HF stagniert.

Herzfrequenz verbessern

Hallo liebe Laufgemeinde,

ich bräuchte da mal einen Rat. Ich laufe jetzt seit März letzten Jahres Von Anfangs 1 Trainingseinheit pro Woche, seit einer Weile sind es 3. Worum ich mir gerade gedanken mache ist meine HF. Ich habe das Gefühl, das diese sich nicht wirklich verbessert. Ich habe letztens ...

Der Lauf mit der großen Distanz, war mehr ein Waldlauf der auf 6km gedacht war. Dann ist ein Gewitter über mich hinweg gezogen, sodass ich dann doch lieber noch eine Zusatzrunde im Wald gedreht habe, um dem sturzbachartigen Regenfall zu entkommen :D . Da war halt die Entscheidung irgendwo ...

Moin aus Hamburg

Hallo zusammen,

ich 43 J. männl., wurde vor einiger Zeit vom wilden Plüschbrummer gebissen und habe nun das Laufen für mich entdeckt. Nach langjähriger Sportabstinenz und einigen Pfunden zuviel auf dem Tacho, versuche ich nun die überzähligen Kilos loszuwerden und meine generelle Fitness auf ein ...

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