Hey,

beim Erstellen des Themas habe ich mich vertan - damals war es nicht das übernächste, sondern das über übernächste Training.

Die 4x5 Minuten habe ich heute in der blauen Stunde locker geschafft. Statt eine Zwischenstufe einzubauen habe ich zum Heranpirschen aus dem letzten Training, für das ...

Hallo,

nachdem ich (m / 35 / oberes Normalgewicht) an die 15 Jahre lang gar keinen Sport gemacht habe (und vorher auch nur, wenn ich schulisch dazu gezwungen war), fing ich vor zwei Wochen mit dem Laufen an und orientiere mich eng an dem Runner's World- Trainingsplan "30 Minuten ohne Pause laufen ...