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Also meine Woche sieht seit einigen Wochen eigentlich immer so aus:

montags: 1h Spinning
dienstags: 30min Pilates
mittwochs: 30min Joggen
donnerstags: 1h Spinning
freitags: Pause
samstags: 30min Joggen
sonntags: 30min Joggen

Ist halt schade, wenn einem alles so viel Spaß macht... Da möchte man ...

@AchatSchnecke
Mensch jetzt möchte ich zum ersten Mal in meinem Leben so richtig Sport machen und Gas geben und dann muss man sich wieder zurückhalten... Menno! :D Ja ich glaube wirklich dass der Fehler wahrscheinlich ist, dass ich immer gleich laufe? Habe meine Standard 4k-Runde und die habe ich in ...

Lieben Dank an euch alle für die Antworten! :)

@ruca
Naja irgendwas sagt mir der Puls ja schon wenn ich bei einer Geschwindigkeit von 7:00/km einen Puls von 180 hab und bei 8:20/km weiter unten bin... ;) Als Anfänger brauche ich für mich irgendwie einen Richtwert für mich damit ich auch Erfolge ...

Hoher Puls, niedrige Pace, keine Verbesserung...

Hallo zusammen,

ich laufe erst seit letztem Jahr Mai (4 Monate Pause über Winter :/ ) und habe davor so gut wie gar keinen Sport gemacht. War bei meinem ersten Jogging-Versuch im letzten Jahr schon nach 100m k.o. :-D Nun laufe ich dieses Jahr seit zwei Monaten wieder und habe das Gefühl ich komme ...

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