Beruflich bedingt

Hallo Leute,

ich bin neu hier und habe vor ca. 1 Jahr mit Laufen angefangen. Da ich nicht sonderlich kräftig bin, möchte ich das ändern, jedoch weiterhin laufen, um mein Ziel von 5km in unter 20min zu erreichen. Welche Übungen macht ihr, um nebenher kräftig zu bleiben und wie sollte man das mit dem ...