RUNNER'S WORLD

Running4Age

Isse hat geschrieben:Wäre ich ein Troll, würde ich jetzt Versuche unternehmen, deinen Account hacken zu wollen!

Wie bitte?
Seit wann sind Trolle Hacker?

Es wird ja immer lustiger hier ... lauter Fachleute

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Thema: Schmerzen vs. Kondition - ein Gruß aus dem Norden
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03.08.2017, 10:39
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Running4Age

Mal ´ne ganz andere Frage:
Gabs schon mal einen Vorstellungs-Fred, der so lang war?
:confused:
Ein Vorstellungsthread ist das schon lange nicht mehr ... eher ein:

kommt-mal-alle-her-um-dem-neuen-eine-draufzuhauen-Thread

@Admin

was heisst anpassen?

Man darf also nicht seinen aktuellen Stand ...

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Thema: Schmerzen vs. Kondition - ein Gruß aus dem Norden
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03.08.2017, 10:22
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Running4Age

Nächster Lauf ist dann auch heute Abend so gegen 21 h ein knappes Stündchen. Aber nur ein bisschen Joggen allerdings Trail mit 240 hm+.
Alternativ, falls Du das abends nicht so packst, könntest Du Deine IF-Zeiten so legen, dass Du danach noch essen kannst. Nach dem Essen dann, 14, 16 oder 18 ...

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Thema: Intermittierendes Fasten; 16 Stunden täglich nichts essen
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02.08.2017, 20:22
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Running4Age

Aber zu schwer! Definitiv! Jedenfalls kenne ich keinen Läufer, der im vorderen Bereich mitläuft (hast Du doch vor, oder habe ich den Wunsch nach einer Halbierung der Zeiten falsch verstanden?) der 1,74 groß ist und über 80 kg auf die Waage bringt.
Wie solltest Du auch, wenn Du nie im Ziel ankommst ...

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02.08.2017, 16:30
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Running4Age

Meines Erachtens nach ist dieses Ziel nicht angemessen.
Du gehst von Tatsachenverzerrungen aus! Erst wurde gesagt, 41/42 kann man nicht halbieren...

Aber eine Zeit von 36 Minuten zu halbieren kann ja klappen.
..und nun schon eine Halbierung der 36? Da muss man jetzt schon wachsam bleiben, dass ...

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02.08.2017, 14:48
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Running4Age

NoRunningWife hat geschrieben:Wieso? Habe doch nur einen.

Habe ich es Dir nicht gesagt?
Schon ist jemand da der behauptet Du seist ich ... hm ... gibt es eigentlich schon die Ehe mit sich selbst?

Lass' es lieber, Vernunft kannst Du hier nicht erwarten!

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02.08.2017, 14:23
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Running4Age

Ich glaube, jetzt muss ich doch mal fragen, wie es mit der Intelligenz einiger vermeintlicher Sportler hier aussieht!
Hat noch keiner von Euch mitbekommen, dass dies hier ein Vorstellungsthread ist bzw. war?

Nun, dass einige hier nicht richtig deutsch können ist mir zwar schon aufgefallen, aber ...

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02.08.2017, 14:17
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Running4Age

Ich finde den Thread hier klasse.
Finde ich auch, zumindest lerne ich hier ein paar Leute "kennen" mit denen ich GsD im realen Leben nix zu tun habe!
Das Outing der betreffenden Personen ist allerdings erheiternd...

Ein Anfänger schlurft in schlappen 40 Minuten im Training 5km, die Waden tun weh ...

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02.08.2017, 11:53
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Running4Age

Soli hat geschrieben:Habe dieses Jahr noch 3 Wettkämpfe...

Na denn ... viel Erfolg!

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Thema: Intermittierendes Fasten; 16 Stunden täglich nichts essen
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01.08.2017, 17:40
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Running4Age

Ich stimme dem zu.
Sich 45 Jahre nach seiner Inszenierung noch immer selbst an dem Bild noch zu ergötzen und herumzuprahlen, wo andere vor Scham in den Boden versinken möchten, zeigt nur eine geistige Armut, vor der man nur angewidert sein kann. Es ist zu ahnen und zu hoffen, dass der Schreiberling ...

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01.08.2017, 17:36
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Running4Age

... und wenn das nicht hilft, gibt es hier eine Liste mit hilfreichen Medikamenten:

https://www.nada.de/de/medizin/im-krankheitsfall/verbotene-substanzen-und-methoden/

Trainieren und Akzeptieren von Leistungsgrenzen ist sowas von gestern.
Sehr interessanter Link ... nur, was hat das jetzt mit ...

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01.08.2017, 12:07
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Running4Age

5 oder 10 km - HM oder Marathon - Marathon oder 80 km - warum nicht gleich Western States...

wofür hast du denn trainiert - seit wann...
Das zeigt mir, dass Du nichts von dem, was ich schrieb, gelesen hast. Sonst hättest Du diese "Fragen" nicht stellen müssen.

Ich finde es erstaunlich und ...

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01.08.2017, 09:31
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Running4Age

So ... nun ein Statement zu meinem heutigen (31.07.) 5K-Lauf:

Umgebungsparameter: heiß und pralle Sonne, gesamte Strecke ohne Schatten

Strecke 5000m - 7,92 Min./Km - 7,16 Km/h

Gesamtzeit: 00:39:35 - gemächlicher Lauf

WK in 3,5 Wochen - 5K oder 10K - wahrscheinlich werde ich mich noch für 5K ...

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01.08.2017, 00:04
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Running4Age

Und eigentlich will ich das auch gar nicht so ernst nehmen;
Wie ich bereits erwähnte, praktiziere ich IF seit gut einem halben Jahr!
Ich gebe Dir hier völlig recht, dass man es nicht einfach zu ernst nehmen sollte.
Locker bleiben und entspannt einstellen. Je nach Verfassung können es halt mal 14 ...

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Thema: Intermittierendes Fasten; 16 Stunden täglich nichts essen
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31.07.2017, 22:08
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Running4Age

Oh, ich dachte Du wärst schon weg und grämst Dich, weil Dich keiner ernst nimmt.
Was heißt mich nimmt keiner Ernst?
Glaubst Du etwa, dass ich die Rumproller hier ernst nehmen kann?
Man kann sich nur blamieren, wenn man indirekt zugibt, dass man das von mir Geschriebene nicht verstanden hat, z.B ...

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31.07.2017, 15:49
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Running4Age

Spandelles hat geschrieben:Fällt 5 km in 41 min schon unter laufen?

Nein, das ist mein Schlafmodus ... kannst Du nicht lesen?

Sag' bescheid, wenn Du auf meine Ignore-Liste möchtest...

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31.07.2017, 15:00
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Running4Age

Eigentliche dachte ich, dass dies hier "Mitglieder - kurz vorgestellt" heißen soll.
Vielleicht wäre eine Umbenennung besser in "Neue - kurz niedergemacht"...

Da wundert es mich auch gar nicht, wenn jemand sagt: "Es kamen schon viele rein wie Du, aber die sind nicht mehr da!"

Ich kann das jetzt ...

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31.07.2017, 11:58
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Running4Age

...weil hier viele sehr gute Läufer in deinem Alter unterwegs sind.
Das ist mir bekannt, deshalb bin ich ja hier und ich lerne gerne dazu ... aber nicht rückwärts!

Diese haben das allerdings erst nach vielen Jahren Trainings erreicht, und du willst laut deinem ersten Post den schnellen in deiner ...

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31.07.2017, 10:15
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Running4Age

Rolli hat geschrieben:Zeit zu Regeneration? Nach was? Nach Essen?... Puh... Die Hungerstreikende regenerieren schon echt viel.

Wenn Du die Abläufe im Körper nicht kennst, wozu dann diese "Argumentation"? Ach so ... war ja gar keine

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31.07.2017, 09:43
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Running4Age

Die betroffene Stelle kühlen!
Auf keinen Fall! Kühlen entspannt nicht!

Bein hochlegen.
Das hilft immer!

Dann hilft auch ein fester Verband mit elastischer Bandage.
Fest wäre ebenfalls verkehrt, wohl aber das Warmhalten durch die Bandage!

Der Magnesiumtipp ist Blödsinn. Ebenso ist der ...

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31.07.2017, 09:39
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Running4Age

Falls der Norden in Niedersachsen sein sollte...
DER Norden liegt weiter "oben". Nennt sich SH.

Bisher hat keiner die 19 Minuten unterboten.
Na, dann wird es aber mal Zeit :zwinker2:

Du mit Deiner 18er Zeit wärst der Erste. Gilt auch für Schleswig Holstein und Meck-Pom. :D
Also, von "meiner ...

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31.07.2017, 00:22
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Running4Age

Sei mir nicht böß, aber Du kommst mir mit Deinem Schreibstil vor wie ein Manager, der alles besser weiß und dem die nötige Erdung und Sachkenntnis fehlt ...
Nicht doch, worüber sollte ich Dir böse sein? Sollte ich böse darüber sein, dass Du mich nicht einschätzen kannst, es aber trotzdem versuchst ...

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30.07.2017, 23:07
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Running4Age

Ich verstehe immer noch nicht, wie man den Verzicht auf Frühstück "Fasten" nennen kann.
Es geht doch nicht um den Verzicht auf das Frühstück, sondern um die Zeit, die man dem Körper zur Regeneration zur Verfügung stellt.
Also bei 16/8 z.B. wird 16 Stunden gefastet, also keine Nahrung aufgenommen ...

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30.07.2017, 22:22
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Running4Age

@Soli

Ich mache das IF eigentlich schon seit einem halben Jahr, mehr oder weniger konsequent. Das gute daran ist, wenn man es mal nicht einhalten kann, dann verschiebt man eben die Zeit einmalig, sodass die 16 Stunden eingehalten werden. Wenn es gar nicht klappt, dann macht man eben am nächsten ...

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30.07.2017, 19:51
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Running4Age

Wenn man sich vernichten will, ist das s icher die richtige Taktik.
Welch' krasser Spruch ... wer redet denn von vernichten :confused: Aber wenn du das nicht und Verletzungen vermeiden willst, wirst du erstmal Grundlagen aufbauen müssen, und das geht nur mit langsamen Läufen.
Das mag vielleicht ...

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30.07.2017, 15:05
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Running4Age

und dann habe ich gemerkt das meine Wade wieder langsam an weh zu tun...
Vielleicht solltest Du mal bei Deinen Schuhen anfangen ... passen die zu Deinem Laufstil?

Direkt beim loslaufen merkt ich wie irgendetwas in meiner Wade geplatzt ist(es hat sich zu mundest so angefühlt)
Einfach platzen ...

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30.07.2017, 14:19
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Running4Age

Ist meiner Meinung und Ferndiagnose einfach eine Überlastungsreaktion der Waden.
Jou ... dessen bin ich mir bewusst.

Allerdings wird es für einen schönen Wettkampf im Oktober sehr knapp.
Naja ... wenn die Schmerzen erst mal weg sind, dann verfüge ich über ausreichend Potential.
Nichts ist ...

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30.07.2017, 12:43
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Running4Age

Erstaunlich. Da hat jemand die Geduld, seinen Körper über 40 Jahre zu vernachlässigen,
Wer sprach denn von vernachlässigen?
Beruflicher Raubbau ist eher zutreffend :wink:

möchte diesen Degenerationsprozess aber in ein paar Wochen rückgängig machen.
Degenerationsprozess? Wo denn? Noch gehe ich ...

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30.07.2017, 12:28
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Running4Age

Schmerzen vs. Kondition - ein Gruß aus dem Norden

Moin zusammen,

bevor ich jetzt irgendwo anders was schreibe, dachte ich mir, ich stelle mich erst einmal hier vor:

AK: M60
Weigth: 85 Kg
Length: 173 cm
Laufschuh: Nike LunaConverge

Wiedereinstieg begonnen am 28.06.2017

Aktuelle Laufzeit vom 27.07.17 => 41:21 auf 5000m
Bei 5000m war ich schon mal ...

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30.07.2017, 11:29
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