Gratulation zu dem HM.

Mit der Zeit bist du fit für ein Marathon mit Sub 3:40h -> Realistische Zielzeiten: Wettkampfzeit-Rechner - RUNNER’S WORLD

Ich würde allerdings die Formbestimmung lieber mit 10 km Läufen durchführen. Nach dem HM braucht man ja, je nach Trainingszustand, doch einige Tage an ...