Das ist völlig normal. Ich weiß zwar nicht wie viel du wiegst, aber gerade als Anfänger hat man es immer sehr schwer mit Klimmzügen, da man meist noch nicht genug Muskelmasse aufgebaut hat um das eigene Körpergewicht hochzuziehen. Was hilft? Rückentraining ! Und vor allem Rudergeräte oder du gehst ...

ALso ich persönlich würde davon abraten... Das kann gefährlich werden wenn du läufst. Auch Trainingsworld sagt das (Link: https://www.trainingsworld.com/sportmedizin/darf-man-mit-ibupfrofen-aspirin-sport-treiben-6407589 )

Scheinbar wurde da bereits eine Studie zu veröffentlicht von Prof. Dr. Kay ...

Nun es gibt ja eigentlich kein spezielles Problemzonentraining. Deshalb empfehle ich dir einen Ganzköprerplan!

Ja kann Daniela nur zustimmen, gefällt mir wirklich sehr gut. Allerdings würde ich mir wünschen, dass ich etwas ambitionierter wäre..

Denke auch das Kniebeugen kritisch zu betrachten sind. Zumal es ja die beinpresse im Studio gibt. LEG DAY ftw

Es ist doch eher eine Frage, wie man mit Glückwünschen umgeht. Klar ist Feedback immer eine schöne Sache allerdings freut man sich doch meist mehr über Auszeichnungen, Preise etc. Zudem bin ich der Meinung, dass man nicht ambitioniert genug sein kann. Sport ist nur etwas für die Ehrgeizigsten

Oha. Sieht gut aus. Was genau zählt denn zum Begriff Krafttraining?

Ist diese App eigentlich auch für Windows Phones? Wollte mir nämlich demnächst holen.

Kopflampe, Reflektoren, Helle Kleidung. Ansonsten eben nicht auf befahrenen Straßen laufen

Naja also ich persönlich komme ja auch vom Land und muss sagen, ob WIldschwein oder Fuchs, hier gibt es einiges. Jedoch sind die meisten Laufwege ja uninteressant für diese Wildtiere...

Nunja es kommt auch immer drauf an. 15% KFA ist in meinen Augen recht gut. Weiß ja nicht wie du sonst von der Statur her aussiehst..