Hallo,ich laufe sehr gerne auch gerne 8-10 Kilometer auf den Laufband aber auch draußen bin ich schon diese Distanz und sogar noch weiter gelaufen 1 mal sogar 16,2 Kilometer.Zeit im schnitt immer so 10,5-11 Km/h.Trainiere so 3 mal die Woche und mache noch Gerätesport. Leider geht das oft nicht immer ...