Banner

Die Suche ergab 10 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Du zäumst das Pferd von hinten auf. Wenn du auf eine bestimmte Zeit hin trainieren willst, dann ist es unerlässlich, erstmal den aktuellen Leistungsstand zu ermitteln.

Mal angenommen, deine Schätzung wäre richtig, dann wäre es schon ein ziemlicher Sprung von 23 auf 21 min. Ich glaube kaum, dass ...


Nebenbei @safesound: Wo stehst du überhaupt? Was ist deine Ausgangsbasis? Was bis du bisher schon gelaufen? Wie lange (Monate, Jahre) läufst du ernsthaft? Was bist du in der letzten Woche gelaufen (Intervalle)? Wie war's?

Bernd

Ich laufe schon seit ca. 3 Jahren, wegen Krankheit mal mehr und mal ...

Ich finde die Angaben die Jack Daniels lt. VDOT Tabelle macht sehr Hilfreich dabei. Bei mir passt das sehr gut.

Du willst 5k in 21 Min machen, das ist ein VDOT von ~47 siehe Tabellen nach Jack Daniels


Da die Berechnung bei den Intervallen von einem Trainingsumfang von 60km ausgeht, sollte ich ...

Ich würde das tun. Gerade am Anfang deiner Laufbahn ist auf Puls zu laufen schwierig da dir verlässliche Referenzwerte fehlen. Mich hat das total verwirrt, darum habe ich es schnell wieder sein lassen und bin auf Strecke pro Zeit für eine Einheit umgestiegen. Das funktioniert - für mich - deutlich ...

Zur erweiterten Suche