RUNNER'S WORLD

AndreasD

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Als begeisterter Leser, aber selten Schreibender hätte ich doch mal zwei Fragen, die ich hier bestimmt beantwortet bekomme:

1. Ich plane nächste Woche eine intensive Trainingswoche mit zwei Laufeinheiten am Tag. Die eine soll ein Dauerlauf sein und die andere je nachdem Intervall oder Tempolauf ...

Forum: Mittelstrecke
Thema: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)
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11.02.2023, 19:56
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AndreasD

1. Normal einlaufen, ABC, dynamisch dehnen, alles mit längeren Pausen. Danach explosive Übungen, etwas Plyo, Start-Ablauf Übungen. Immer lange Pausen und trinken.
2. Wenn die 800m über die Grenze gelaufen wurde (man kann das aber nur 2-3 im Jahr schaffen) dann werden die 400m zäh. Also, nach 800m ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
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13.05.2018, 14:11
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AndreasD

Nachdem ich lange nur mitgelesen habe, würde ich gerne mal ein paar Fragen an die Experten hier stellen.
Zuerst ein paar Worte zu mir:
vorletztes Jahr M 40, vor fünf Jahren wieder angefangen zu laufen, nach Volksläufen über 10 km und Halbmarathon lege ich diese Saison den Schwerpunkt auf die ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
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12.05.2018, 21:55
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Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)