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Hallo Melanie

Erstmal gute Besserung und ganz ganz viel Geduld wünsch ich dir. Ich bin froh das ich das alles halbwegs hinter mir habe.
Wurde vor 10 Monaten ebenfalls operiert und ich kann dir nur sagen das es definitiv die richtige Entscheidung war. Ich war heute das erste mal 25 km Laufen und ...

heute Abend/Nacht hatte ich einen kleinen Erfolg.
Das erste mal deutlich über 8km am Stück und ich habe ein bisschen mehr drauf acht gegeben mich zurück zu halten. Die letzten 300m habe ich allerdings einen Sprint hingelegt das verzerrt alles ein bisschen. Der Durchschnittspuls müsste dann irgendwo ...

Hier einmal der Link zur Geschichte von Picar,der eine ähnliche OP hatte. Bei ihm scheint es vom Heilungsverlauf relativ schnell zu sein, den Spezialschuh hat er auch nicht bekommen. Evtl. ist das für dich hilfreich.



Danke für die Info. Hab auch heute meinen Op Termin bekommen, nachdem ich in ...

Hallo wieselbursche

Die Achillessehne hat keinerlei Schäden erlitten. Der Chirug meinte aber trotzdem das ich sechs Wochen den spezialschuh tragen muss. Zum Thema laufen hatte er jetzt nix gesagt. Weiß das nur von Vereinskollegen, die ein halbes Jahr gebraucht haben um wieder halbwegs normal laufen ...

Ich schleppe jetzt auch seit März eine Bursitis Subachillea mit mir rum. Stoßwelle, Schonung usw haben nur kurzzeitig geholfen. Sobald ich auf der Arbeit Sicherheitsschuhe anhatte waren die Schmerzen wieder voll da. Ich werde mir im Oktober auf Anraten unseres vereinstrainers und mehreren Ärzten den ...

Ich freu mich für dich. Ich musste auch wieder pausieren. Ich konnte zwar schon wie weiter oben beschrieben 10 km weit laufen. Dann kamen meine MRT Ergebnisse. Die Schleimbeutelentzündung unter dem Achillessehnenansatz ist noch minimal vorhanden. Mein Sportorthopäde hat mir dringenst dazu geraten ...

Genau
Das is auch der einzige Unterschied zu den um und M Plan. Die extensiven sind 13 km und der longrun is 15 km. Werde aber auch wieder auf den h Plan wechseln wenn ich dabei bleibe, sobald ich mal einen bis zwei Monate beschwerdefrei laufe.

Ich bin ja schon 1 Jahr nach Greif gelaufen. Das blöde ...

Hallo Richard
Ich war bisher immer stiller mitleser😁
Ich habe dasselbe Problem wie du. Ich war selber seit 4 Monaten Verletzungsbedingt außer Gefecht und habe vor 3 Wochen wieder angefangen. Habe aus diesem Grund den Fitnessplan gewählt und ich kann dir das auch fürs erste nur empfehlen. Hatte heute ...

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