Ich trainiere bereits nach einem Traningsplan, der innerhalb von 12 Wochen für 5 km trainieren soll. Da startet man erstmal ganz langsam: Der erste Tag war 10 mal 1 Minute laufen und dazwischen jeweils 1 Minute gehen. Der steigert sich dann ganz langsam. Als nächstes wäre bei mir dran 5 mal 5 ...

Hallo zusammen,

ich (24) bin neu hier im Forum und habe zu meiner Frage / meinem Problem aber nichts ähnliches gefunden, vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen.

Ich habe eigentlich immer Sport gemacht, mal war es Volleyball oder Turnen, momentan bin ich im Fitnessstudio und mache Gerätetraining ...