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Genau, ich mache nun eine Laufpause und während dessen die Übungen und Rolle, wie auch sonst.
Nach der Pause laufe ich ein paar Mal ohne die Vordehnung und schaue was passiert.

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Für mich ist das okay über mein vorhanden oder nicht vorhandenen nicht Humor zu debattieren. Finde ich auch ehrlich ...

@ruhrgebiet: viel wichtiger, was ist denn mit den Fragen, die die Leute dir hier gestellt haben?

Auf irgendwelche Frötzeleien hier würde ich nicht einegehen. Da steht man einfach drüber :-)

Auf die Fragen die weites gehend Sinn machen habe ich eigentlich geantwortet.
Zu den Frötzeleien: Ich ...


Frage an den TE: Wie isn das mit Dehnen, wenn die Schmerzen beim Laufen kommen? Schon versucht? Einfach mal den Lauf pausieren, ausführlich dehnen und dann weiter laufen. Wie schon erwähnt wurde, die Muskeln können vielleicht nicht nicht so weit sein mit der Lauferei.

Wenn alles nicht hilft und ...

Üben, üben, üben.

Deine Waden sind nach den 8 Monaten noch nicht "lauffest" genug. Das ist eine andere Belastung als radeln und von daher nicht überraschend. Wenn es die Zeit erlaubt, solltest Du 3x die Woche laufen, die Einheiten dafür kürzer. Ansonsten schließe ich mich ruca an, dehnen von ...

Es wird Zeit für ein Wörterbuch
Knippi-Deutsch / Deutsch-Knippi :hihi:
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Glückwunsch an den Typen, hoffe er bekommt entsprechend Medallien für seine Show.


Er meint: Du kommst mit der Kombination aus Laufen, Dehnen, Yoga, Blackroll nicht klar. Lass doch testweise mal alles außer dem Laufen an ...

Schmerzenden Waden trotz dehnen, Blackroll etc.

Hallo Laufgemeinde,

ich habe mich hier angemeldet da ich hoffe Aufschluss über meine Problematik beim Laufen zu bekommen.

Ich fahre eigentlich Rennrad, habe aber vor ca. 6-8 Monaten Spaß am Laufen gefunden und laufe 1-2 Einheiten in der Woche.
In der Regel 7-15km, mal schnelle Intervalle oder auch ...

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