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Btw., deine Herangehensweise ist absolut lobenswert. Langfristige Ziele und kein Macker- oder Midlifecrisis-Gehabe.

Erst einmal danke für die ausführliche Beschreibung der verschiedenen Zonen. Midlife-Crisis wäre bei mir auch etwas früh😂
Empfiehlst du mir erst einmal für kürzere Distanzen sprich ...

Ich danke euch sehr. Ja, ich habe mittlerweile eine Pulsuhr, laufe aber nicht mehr nach Puls, weil ich dadurch das Gefühl habe, dass mein Puls zu hoch ist und letztendlich noch langsamer laufe. Sollte dann mein langsamer, langer Lauf ungefähr in dem Tempo sein, das ich vorhin angegeben habe oder ...

Hallo und vielen Dank für den freundlichen Empfang. Eigentlich laufe ich so langsam, da ich gelesen habe, dass man seine Grundausdauer vor allem durch langsame Läufe aufbauen sollte und bei der angegeben Geschwindigkeit fühle ich mich relativ wohl. Heißt aber auch, dass meine Ausdauer auf gut ...

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