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Ich habe es getan und mir einen Carbonschuh zugelegt - Nike Air Zoom Alphafly Next%
Das ist natürlich ein ganz anderer Schuh als meine bisherigen Marathon WK Schuhe (Adios...).

Da diese überteuerten Carbon Racer nur eine begrenzte haltbarkeit haben, will ich den nicht im Trainig runter laufen ...

Nachdem der Boston 10 vermutlich für mich genau so ungeeignet ist wie der neue Adios (den ich wieder zurück geschickt hab), war ich auf der Suche nach einer Alternative. Hab dann als Nachfolger für den Boston den REEBOK Floatride Run Fast 3 (für 75,--) bestellt. Nach meinem ersten Lauf über 20km bin ...

Liebe Lauffreunde,
gibt es einen weiteren Hersteller (neben ADIDAS) der für die Dämpfung seiner Schuhe eTPU (expandiertes thermoplastisches Polyurethan / "Boost" bei adidas genannt) verwendet?
Oder hat ADIDAS einen exklusiv Vertrag mit BASF ?

Danke schonmal!
Und weiterhin viel Spaß da draußen

Das hier ist der Adidas Adizero Thread. Alternativen von Adidas könnten Adizero Takumi Sen ode der Adizero RC 3 sein, wobei letzterer auch kein Boost mehr nutzt, sondern auch Lightstrike. :zwinker5:
Am besten mal im Nachbarfaden bei der Laufschuhholics Selbsthilfegruppe nachfragen… da wird dir ...

Mein Adios 6 ging heute, nach meinem 16km Testlauf, wieder zurück. Der Schuh hat überhaupt nichts mehr mit den Vorgänger Modellen zu tun. Und ist m.e. total ungeeignet als Wettkampfschuh. Die Adios Reihe war mein absoluter Lieblingsschuh für Wettkämpfe zwischen 10 und 50km. (Hier speziell der ...

....Im Buch "Optimales Lauftraining" und auch im "Großen Laufbuch" von Mr. Steffny gibt es einen 1:16'er Plan mit 6 Lauftagen über 6 Wochen! Das Tempo ein wenig anpasssen, dann könnte der schon passen :daumen:

Danke gleich mal bestellt - zwar eine alte Ausgabe von 2008 - aber wenn das damals ...

Marathon Trainingsplan von Hubert Beck / Frage zu den Intervallen

Hallo Läuferkollegen,
in ein paar Wochen möchte ich mit dem Marathon Trainingsplan von Hubert Beck (HB) starten!
Ich habe sein Buch "Das große Buch vom Marathon" (1.Auflage).
Hierdrin enthalten sind einige Trainingspläne für den Marathon.
Leider habe ich ein Problem mit seinen Intervalle bzw. sind ...

Motivation ist m.E. die wichtigste Voraussetzung für die langfristige Ausübung einer Sportart. Da deiner Freundin diese aber rasch verliert, wie du schreibst, würde ich anfangs nicht unnötig versuchen "Struktur" aufzuzwingen oder irgendwelche Trainingspläne einzuhalten. Ich würde viel eher ...

Glückwunsch PP zu beiden Ergebnissen!

Wie sehen deine weiteren Pläne aus?
Zunächst nochmals Danke McMatt für deine Ratschläge!!
Und auch Danke für die Glückwünsche. Für Ergebnis 1 nehme ich es auch sehr gerne an :wink: Bei 2 naja...

Meine weiteren Pläne -> ab in die Berge! So langsam werden die ...

Hallo zusammen,

ich will euch das Ergebnis nicht vorenthalten: habe leider mein Ziel (4:15 min. auf 50km) nicht geschafft :nein:

Obwohl bis zur Marathondistanz alles genau nach Plan lief.
Den Marathon habe ich mit einer Durchgangszeit von 4:10 min. geschafft. (Und auch mein Tempo war sehr ...

Hallo Lauffreunde,
noch 3 Tage bis zu meinem 50er - habe die letzten 2 Wochen noch ein paar lange Läufe gemacht und so versucht nach dem 5km Wettkampf(training) eine möglichst gute Grundlage für den kurzen :-) Ultra zu erhalten.
Ich habe mich grob an den Trainingsplan 'Marathon unter 3 Std.' (Woche ...

Ziel 1 => 5km unter 17 min. abgehakt !!! YEEES !!!
Nun sinds noch 2,5 Wochen bis zu dem 50 km Wettkampf

Werde die nächsten 2 Wochen noch 2-3 lange Läufe machen (um die 30km) und die Wochenkilometer wieder auf ca. 120km steigern.
Anschließend 1 Woche tapern und dann die Pace von 4:15 durchziehen ...

Wollte nur ein kleines Update geben.
Bin aktuell in der Woche vor dem 5km Wettkampf und befolge den 5km Trainingsplan (5kmTP) wieder 1:1 -> hauptsächlich Tapering :-)
Fühle mich gut und hoffe am WE, in meinem ersten 5km Wettkampf, unter 17min zu laufen.

Die zwei Wochen zuvor hatte ich meinen 5kmTP ...

........

Du hast das Wichtigste nicht erwähnt: deine jahrelange Erfahrung. Dein Körper kennt die Belastung, und dein Kopf weiß, was auf ihn zukommt und was du kannst und wo deine Grenzen sind. Diese Erfahrung fehlt dem TE gänzlich. Ich finde das auch nicht schlimm. Warum nicht offen und ...

Dein Plan ist totaler Schwachsinn, aber er könnte trotzdem aufgehen, nur die Pace 4:15/km kannst Du abhaken, für das Tempo ist Deine 5km-Zeit nicht gut genug, da lege ich mich fest. 5er-Schnitt traue ich Dir aber zu, das liefe auf eine Zeit unter 4:30h hinaus. Damit möchte ich nicht sagen, dass mit ...

knippi hat auf seine art schon recht, meine meinung. Du wirst die 53 km aufgrund deiner wochen km locker schaffen, aber nicht in 4:15, zwei hochzeiten (™ knippi) und so, läufe zwischen 15-25 km finde ich auch zu kurz als "vorbereitung" auf einen ultra. :wink: Lasse mich aber gern überraschen und ...

Neugierhalber: Warum kaum Wettkämpfe? Mit deinen Zeiten wärst du bei regionalen Veranstaltungen ziemlich gut dabei.

Bei Wettkämpfen will ich mich immer gut drauf vorbereiten um das best möglichst raus zu holen (ja ich weiß sieht bei dem 50er nicht so aus - ist aber eine Ausnahme). Dafür laufe ich ...

Bereits jetzt schonmal vielen Dank McMatt - für deine Ratschläge !!
Ich laufe sehr gerne nehme aber egtl nur an ca.1-2 Wettkämpfen pro Jahr teil. Hier trainiere ich nach Trainingsplan (immer von dieser Seite hier) die restliche Zeit laufe ich wie ich Lust habe. Daher kenne ich mich auch in der ...

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