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Brrr... ich bin erfroren. Auf meine Einkaufsliste kommen nun definitiv noch Laufhandschuhe und ne passende Mütze. Heute morgen die letzte "planlose" Runde losgetrabt. War schön, aber wirklich sehr eisig. Halbe Stunde und ich war so mit Frieren beschäftigt, dass ich die ersten zehn Minuten gar nicht ...

Ich werde mein Bestes geben und euch weiterhin mit meinen Fortschritten und Niederlagen quälen, Christoph. :teufel:

So und deshalb gleich vorab schon mal die Info- meine heutige Laufrunde unbeschadet überstanden. Verdammt ist das Laub rutschig. Manche Ecken erinnerten mich doch eher an Glatteis ...

Back on the track.... 30 Minuten in gemächlichem Tempo und es war okay. Klar merk ich die letzten Wochen noch deutlich, aber ich bin optimistisch, dass ich hoffentlich bald endlich wieder weiter voran komme. Die nächsten zwei Wochen soll ich es noch langsam angehen lassen und dann dürfte auch drei ...

Vielen lieben Dank euch allen. Mir geht es von Tag zu Tag besser und am Ende der Woche bekomme ich hoffentlich wieder das okay fürs Laufen. Wenngleich sicherlich am Anfang erst einmal wieder moderat und dann stetig steigern, aber Hauptsache es geht weiter. Klingt albern nach so kurzer Zeit, aber ich ...

Hey ihr Lieben,

vielen Dank für eure Rückfragen. Leider habt ihr Recht- mich hat es komplett aus der Bahn geworfen und ich bin knappe zehn Tage Gast im Krankenhaus gewesen und heute erst entlassen worden.. Keiner weiß so genau woran es lag, aber von einer Stunde zur anderen hat meine eine Niere ...

Huhu!

Also ich würde erst einmal sehen, wie du mit den 30 Minuten klar kommst und dann nur recht wenig steigern. Ich lauf ja nach einem anderen Plan, aber da ist es zum Beispiel so, dass man zwei Wochen lang (glaub es waren zwei Wochen) drei Mal die Woche die 30 Minuten läuft und dann nach den ...

Wie erfrischend .... :daumen: . Endlich mal eine, die auch darauf vertraut, dass das Herzchen schon weiß, wann es wie oft zu schlagen hat.....

Ja, ich habe mich vor einigen Wochen beinah verrückt damit gemacht und dann ist mir irgendwie aufgegangen, dass der Körper es schon vor Urzeiten geschafft ...

Ich habe die Lampe nicht auf der Stirn, weil mich das nervt, sondern eine, die mittels Gurt auf der Brust hängt. Der Akku ist auf dem Rücken, mit drei blinkenden LED. Von Kalenji.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Spaß. So, wie Du das Laufen angehst, wirst Du den auch haben.

Das noch mal ne Idee ...

Höhere HF kann viele Ursachen haben, von der Fehlmessung über falsche Kleidung (zu warm) hin zu unbemerkten weil ganz leichten Infekten. Da würde ich mir keinen Kopf machen, wichtiger wäre es für eine gute Sicht zu sorgen, ein gebrochener Knöchel ist da deutlich unangenehmer.

Danke und all das ...

Was hast du denn für einen Maximalpuls?

Keine Ahnung. Bin doch noch Anfänger und habe daher nie wirklich in Betracht gezogen, dass ein Maximalpuls schon annähernd korrekt bestimmt werden kann. Es fühlte sich halt bei den Werten dennoch sehr locker und wenig angestrengt an. Von daher denke ich mal ...

Danke Dreambig! :daumen:

Bin gerade wieder zu Hause und amüsiere mich über mich selber. Strecke sind jeweils laut GPS 2,8km, also wirklich nicht gerade die Welt und ich bin auch hin und zurück locker durchgelaufen und fand alles wirklich ganz entspannt. Beim Blick auf den Puls schmunzel ich mal ein ...

Guten Morgen!

Zu allererst die gute Nachricht: Ich bin wieder ZURÜCK und habe soeben meine erste Laufrunde nach dem blöden Magen- Darm Gedöns absolviert. Boah fühlt sich das gut an, wieder zurück zu sein und meine Sorgen scheinen weitestgehend unberechtigt gewesen zu sein. Ich bin eben ne halbe ...

Huhu Kris und herzlich willkommen in meinen Lauftagebuch!

Danke für deine Aufmunterung. Kann momentan wirklich alles in dieser Hinsicht gebrauchen, da ich mich immer gerne über mich selber ärgere bei sowas. Aber nützt ja nichts... hätte, hätte usw.

Der Gewichtsverlust ist in der Tat bei mir nur ...

Ich will aber... *mit dem fuß aufstampf und schmoll* Ihr habt ja Recht. Muss am Freitag noch mal zu Arzt und werde es abklären und hoffe, dass ich dann am Sonntag meine erste kürzere Runde drehen darf. Wäre schon toll, auch ich wohl mit Hosenträgern laufen muss. *hmpf* Hauptsache wieder den Kopf ...

Hey,

danke der Nachfrage. Mich hat es noch mal so richtig erwischt mit hohem Fieber, Krankenhausaufenthalt- insgesamt also das volle Programm. Bin nun wieder zu Hause, fühle mich noch etwas schlapp, habe innerhalb von zwei Wochen fünf Kilo an Gewicht verloren, aber es geht endlich wieder bergauf ...

Ich werde es morgen einfach mal ausprobieren und dann ja hoffentlich merken, ob es mir gut bekommt oder eben nicht. Wahrscheinlich sind die Ärzte- wie so häufig- etwas übervorsichtig. Kann ich ja nachvollziehen, aber ich würde halt wirklich ungern noch eine weitere Woche pausieren. Krank sein ist ...

Ich werde mal schauen, ob ich mich über den ärztlichen Rat hinwegsetze. Mir geht es wieder gut. Sie haben halt nur Bedenken, dass ich durch die körperliche Anstrengung noch mehr an Gewicht verliere, weil ich noch nicht wieder komplett "normal" esse. Also ist deren Lösung: Erst wieder "normal" essen ...

Vielen Dank für die Besserungswünsche!

Schnell mal ein Lebenszeichen von mir- ich bin für diese Woche noch außer Gefecht gesetzt worden. War eben beim Arzt und er meinte, dass ich versuchen solle mein verlorenes Gewicht erst ein wenig wieder "aufzuholen" bevor ich weiter Sport mache. Ich sei in ...

Ich werde die nächste Woche pausieren und mir überlegen (müssen), was ich ändern kann. Der heutige Dauerlauf 40 Minuten war erschreckend schlecht. Wieder viel zu hohe Herzfrequenz im Vergleich zu den vielen Einheiten davor und es war einfach anstrengend. Das kenn ich auch ganz anders und es nervt ...

Gerade spielt mein Kopfkino den neuen Werbespot für deine Wunderschuhe ab. Hier schon mal das Drehbuch vorab:

unwirtliches Wüstenszenario in Totalaufnahme. Die Sonne brennt unbarmherzig. Im Vordergrund ein gehörnter Schädel. Eine Kugel aus verdorrtem Wüstengras rollt durchs Bild.
ganz hinten ...

Ich könnte mich gerade selbst ohrfeigen für den heutigen Lauf. Gestern morgen schon ein wenig Probleme mit dem Magen gehabt, aber im Laufe des Tages war es dann einigermaßen erträglich. Nicht super gut, aber die Übelkeit ließ zumindest nach und heute morgen war ich dann entsprechend aufgrund der ...

:D So kann es natürlich auch gehen und ich finde es auch überhaupt nicht verwerflich das Laufen als Abnehmgrund bzw. bei vielen sogar als primären Grund zu sehen, um mit dem Laufen anzufangen. Nur nerven mich manchmal dann die klassischen Schubladen- alle Läufer laufen, damit sie abnehmen. Ist man ...

Sinnvoll geplante Pausen und Regeneration sind die halbe Miete und wichtiger als die geplanten Läufe. Wenn du in eine Erschöpfung/ Überlastung reinrennst, wirft dich das zurück

Oh ja, diese wunderschöne Sache mit der Balance. Mal sehen, ob es beim Laufen klappen wird. Ich hoffe es...

Ansonsten ...

Kurzes Feedback und danke für eure Beiträge- werde mal sehen, ob ich noch eine kleine Extrarunde mit einplanen kann und was mein Körper dazu sagt.

Heute bin ich dann meinen vorgezogenen Montag "30 Minuten Lauf" gelaufen, da ich morgen leider einen komplett vollen Terminkalender habe. Bin etwas ...

Huhu Katz,

gern geschehen und auch die Komplimente vom Herzen so gemeint. Ist schon erstaunlich, was plötzlich alles geht, wenn man einfach nur die richtige Anleitung und die passenden helfenden Hände gereicht bekommt. Trainingspläne sind für mich halt momentan noch sehr "unspannend" und mir fehlt ...

Guten Morgen!

Gibt nicht viel Neues zu berichten- Wetter war heute früh sehr angenehm, wenngleich ein bisschen windig. Der 40 Minuten Lauf war ... zu entspannt. Ich bin zu langsam angegangen in der Angst, dass ich sonst die letzten zehn Minuten keine Kondition mehr habe. Die 40 Minuten haben mich ...

Benutzt jemand von euch Sportwaschmittel? Sind die wirklich so extrem parfumiert?

Ich bin eigentlich sehr geruchsempfindlich, was Waschmitteldüfte anbelangt und dementsprechend war ich auch sehr skeptisch. Hatte mal ein spezielles Waschmittel für Funktionskleidung von einem großen Sporthändler ...

Ich denke mal, dass wir uns hier im Kreis drehen. Gibt ja nicht viele Möglichkeiten, wie es nun weiter geht:

1. Entweder läufst du weiterhin deine bisherige Pace und bist damit zufrieden, ignorierst die "klugen" Kommentare deiner Läuferfreunde hinsichtlich der "xy müsstest du aber können" und ...

Ich hab zum Glück sehr selten solch pessimistischen Tage und wenn, dann weiß ich zumindest, was ich lieber nicht tun sollte. ;-)

Morgen sieht die Welt schon wieder anders aus und dank des Wetters beginnt der Tag dann auch gleich früh genug, sodass ich noch ordentlich was davon habe- oder anders ...

Mal kurz OT:

Ja ich habe meinen Ferritinwert testen lassen und der lag irgendwo bei 10. Ich bin allerdings auch Vegetarierin (gewesen), daher war es wenig überraschend.

Ich bin seit meinem sechsten Lebensjahr Vegetarierin und meine Eisenwerte sind top. Es kann, muss aber keinen direkten ...

Leider verletzungsbedingt (Knie und Knöchel/Sprunggelenk), aber es läuft schon wieder. Aktuell habe ich ein ähnliches Tempo wie du, aber teils schon etwas längere Strecken bzw. längere Dauerläufe. Das kommt bei dir sicher bald und du wirst sehen das es gar nicht so schwer fällt zu steigern :) Ist ...

Mit deiner Schwimmvorerfahrung sehe ich da keine Probleme, das bald an einen Tag zu legen. Das hast du bestimmt nicht verlernt und sobald du wieder dran gewöhnt bist, wirds locker gehen.

Ich hoffe es. Einfach mal sehen. Hab ja den Vorteil, dass ich wirklich keinen Zeitdruck oder bestimmte Ziele ...

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