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Ist das die Bramfelder Winterlaufserie?


Ja, genau. Für einzelne Termine kann man sich wohl jeweils am Veranstaltungstag anmelden.

Lohnt es sich? Als Einstiegs-WK zu empfehlen?

Ja, mir als Einsteiger hat's gut gefallen. Das Konzept, nach jeder Runde entscheiden zu können, ob man ...


Wähle den 1. Lauf als 15km gemütlich joggen, mache die nächsten 3 locker mit und wähle den letzten als 10km sub 60


Danke, der Vorschlag gefällt mir. Der erste Lauf ist ja schon vorbei, d.h. ich würde im Dezember die 15 km joggen, dann zweimal lcoker und beim letzten Mal die Sub-60 in Angriff ...

Ok, heißt das, Du würdest die Läufe der Serie dann nicht im vollen WK-Tempo laufen, sondern eher als Tempodauerlauf oder LDL?

Interessante Idee, wobei ich in Anbetracht meines ohnehin recht niedrigen Tempos bei letzterem schon sehr weit hinten im Feld landen würde. An sich natürlich kein Problem ...

Ich bin in Bramfeld aber auch schon einige Bestzeiten gelaufen. Ist eine schöne Veranstaltung, ich bin dieses Jahr auch wieder für die Serie gemeldet.

Cool, dann bis dahin vielleicht!

Erschma Glückwunsch!

Danke!

Quatsch, sei doch nicht sauer auf dich. Du hast dich vorher unterschätzt aber ...

> Welcher Lauf war das? "Durch das schöne Alstertal?"

Ja, genau. In der Tat hat die Strecke ein paar Anstiege und auch sogar auch einen Kreuzungspunkt mit entgegenkommenden Läufern, die schon auf dem Rückweg sind. Gerade Letzteres fand ich eher ungünstig.

> Die Bramfelder Winterlaufserie ist da ...

So, wollte gern noch mal Rückmeldung geben, nachdem ich den Lauf gestern absolviert habe.

Sub-60 hat (erwartungsgemäß) nicht geklappt, dazu hätte ich im Vorfeld mehr Einheiten zur Temposteigerung machen müssen (Intervalle etc.), wogegen ich mich aber ja bewusst entschieden hatte. War aber auch ...

> Ist das deine Seite?

Nein, bin neulich mal drauf gestoßen, als ich nach einer bestimmten Laufstrecke gesucht habe (besagte Runde dort auf Kaltehofe). War sehr beeindruckt von der Seite, hätte ich nicht für möglich gehalten, dass es Leute gibt, die quasi im Wochentakt Marathon laufen :)

Hallo Cheppel, vielen Dank für Deine Antwort und die Hinweise. Lauf-ABC ist auf meiner "Todo"-Liste, bis jetzt war ich immer etwas zu "faul" dazu...

Zur Entwicklung allgemein, hab erst mal von weiteren Temposteigerungen Abstand genommen, bis ich gewichtsmäßig noch weiter runter bin (bin jetzt bei ...

Hallo, hier mal eine kurze Rückmeldung nach dem ersten Training der ersten Woche aus Udos 10k-Sub60-Plan. Es stand 3 * 1km @ 5:55 min/km auf dem Plan, jeweils mit 500m lohnender Pause.

Nachdem ich bisher nur Läufe zunehmender Länge aber mit jeweils relativ konstantem Tempo gemacht habe (der längste ...

Markus, vielen Dank für Deine Antwort!

FaRoRa, das ist mir natürlich bewusst (und wie geschrieben, geht mein Gewicht auch langsam aber sicher runter).

Ich empfinde Deine Feststellung aber als wenig hilfreich in Bezug auf meine Frage. Was genau schlägst Du vor? Soll ich Deiner Meinung nach weniger ...

Danke für die Antwort.

Bin 37/1,81m/97kg. Laufe regelmäßig seit Januar, zunächst zweimal, seit April dreimal die Woche. Laufumfang letzte Woche war 23 km / 160 min, steigere langsam Stück für Stück (auch seit April) die Umfänge. Hab bis jetzt keine Beschwerden und hatte ursprünglich vor, bis auf 3h ...

> das 5 minütige Einlaufen ist bei diesem Plan für DL75 und DL80 angegeben.

Ah ja, das seh ich jetzt auch. Hatte nur den roten Hinweis auf dem zweiten Tabellenblatt gelesen, aber auf dem ersten steht's so wie Du sagst.

Danke!

Viele Grüße, Peter

Einlaufen bei DL 70

Hallo,

ich habe mir als Ziel die 10 km in < 60 min gesetzt und möchte dazu gern den entsprechenden Plan von http://marathon.pitsch-aktiv.de/ zugrunde legen.

Dort steht als Hinweis, dass immer 5 min Ein- und Auslaufen gemacht werden sollen. Wie soll ich mir aber das Einlaufen bei einem DL 70 ...

Vielen Dank für Eure Antworten. Werde also diese Woche zweimal trainieren; dem Maximalpuls werde ich wahrscheinlich nochmal bei einem 5K-Wettkampf nachgehen.

Laufzielmäßig habe ich als nächstes 10K in < 60 min ins Auge gefasst und plane die Teilnahme an einem 10K-Lauf am 30.9., falls die 60 min bis ...

Vielen Dank für alle Eure Antworten! Werde mal mit der genannten Firma hier in Hamburg in Kontakt treten, und mal schauen, ob man dort proberollern kann. Bzgl. Laufen vs. Rollern möchte ich ersteres nicht wirklich aufgeben, dafür macht es mir zu viel Spass :) Roller fahren wäre daher tatsächlich ...

Kaufberatung - Roller aus Ausgleich/Krafttraining für Jogger gesucht

Hallo,

bin neu im Forum, lese hier seit einigen Tagen mit großem Interesse über den Rollersport und frage mich, ob das auch was für mich sein könnte (vielen Dank erst mal für die vielen tollen Antworten und die angenehme Athmosphäre, die hier herrscht!).

Zu mir: bin 37 Jahre alt, 98 kg, 1,81m und ...

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