Wie hast Du denn Deine HFmax bestimmt? 220 minus Lebensalter?

Tatsächlich ist es so, dass pauschale Formeln zur Berechnung ungeeignet sind, da sie nur Mittelwerte von breiten Bevölkerungskollektiven wiederspiegeln, jedoch nicht auf das Individuum zutreffen müssen.

Wenn Du Deine richtige HFmax ...

15 :-)