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Hallo zusammen,

vielen Dank schon einmal für die vielen Antworten, ihr habt mir damit sehr geholfen!

Momentan laufe ich immer knapp 3,5 km, die mir aber immer noch elendig lange (und langsam) vorkommen... :(
Bessert sich das noch irgendwann? Ich will gar nicht daran denken, bald noch mehr km zu ...

Hallo zusammen, langsam sind kleine Verbesserungen sichtbar.
Heute 3,2 km gelaufen in 27 Minuten, was im Vergleich zum Anfang doch etwas schneller ist. Mittlerweile kann ich den ersten Kilometer auch durchlaufen, wobei ich das wohl zu schnell angehen lasse, da die Geschwindigkei bei jedem km ...

Ich habe noch eine Frage zur Bekleidung in den nächsten Monaten, wenn es wirklich kalt wird.

Momentan laufe ich mit kurzer Hose und Tshirt, ist das auch im Winter angebracht? Oder lieber zusätzlich ein Unterhemd oder eine Trainingsjacke?

Allgemein bin ich recht kälteunempfindlich, mir ist ...

Hallo zusammen,

Ich komme gerade von der letzten Runde wieder. Es war wieder die gleiche Strecke, aber bei jedem Lauf gibt es eine kleine Verbesserung bei der Zeit!

Die Waden zwicken wieder und mir ist aufgefallen, dass es am meisten nach dem Rennen und während der Geh-Phasen zwickt. Beim Laufen ...

Das mit dem Essen fällt mir fast schon schwerer :rolleyes:

Zumindest habe ich die abendlichen und über den Tag verteilten Süßigkeiten usw. weggelassen. Was nicht im Haus ist, kann auch nicht gegessen werden :wink:

Aber auch so versuche ich mich allgemein gesünder zu ernähren, mehr Gemüse und Obst ...

Mich hat es damals enorm motiviert meine gelaufenen Minuten und km mit der Uhr zu speichern und recht bald in runalyze hochzuladen. Wenn es Dich stresst, laß es weg. Und da Du früher oder später eh mit der Nase drauf gestoßen wirst: vergiß das ganze Fitnesstrainingsgeschwafel bzgl. Puls ...

Ja.

PS: Nur ein kleiner Verbesserungsvorschlag, nimm die unnötigen Formatierungszeichen aus deinem Text raus und dafür eine adäquate Anzahl bisher fehlender Leerzeichen ein. Das hilft dem Lesegenuss.

Hm, das muss wohl beim rüberkopieren aus Word passiert sein, werde ich nachher korrigieren ...

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