RUNNER'S WORLD

Colonius

Hallöle,

vielen Dank für Eure vielen Ratschläge. Habe schon viele Eurer Links angeklickt und durchgelesen. Werde weiter fleißig bleiben, auch im Winter mehr laufen, bin ja kein Warmduscher...(dachte ich :peinlich: ).

Zur Vorbereitung auf 2019 werde ich mich dann entsprechend der Fachliteratur ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?
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06.11.2018, 18:23
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Colonius

Erst mal vielen Dank für Eure Rückmeldungen. Werde mir die Vorschläge zu Gemüte führen und mich dann für einen Trainingsplan entscheiden.

Dass die Läufer im Winter gemacht werden, war mir neu

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?
Antworten: 25
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05.11.2018, 12:27
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Colonius

Hallo,

also, die ca. 30 km / Woche laufe ich nicht im Winter, da ist es dann jedenfalls witterungsbedingt meist etwas weniger. Insgesamt sind es halt die 900 - 1.000km/Jahr.

Zielsetzung für den Marathon: Ankommen! Da ich mit ca. 10 km/h laufe, muss die verfeinerte Zielsetzung also bei ca. 4:15h ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?
Antworten: 25
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05.11.2018, 09:17
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Colonius

Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

Hallo liebe Läufer,

ich bin der Martin, komme 48, komme aus Köln und laufe seit 5 Jahren intensiv ca. 900 km/Jahr. Ich habe dieses Jahr zum dritten Mal hintereinander erfolgreich den Kölner Halbmarathon geschafft und will nun im kommenden Jahr über die volle Distanz gehen.

Ich laufe in diesem ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?
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04.11.2018, 19:46
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