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Musst Du gar nicht, aber alles was über der Schwelle (also so mal um die 90%HF) mit Unterbrechungen gelaufen wird ist schon mal HIIT. Ob es für dich Scheindiskussion ist oder nicht, spielt für mich gar keine Rolle.

Genau so habe ich es auch verstanden... das ist bei mir ja gegeben. Oder ist das ...

Hallo Zusammen,

vielen Dank für eure vielen Antworten. Also mein Ziel ist es abzuspecken und nicht eine bestimmte Zeit zu laufen. Wie gesagt war ich bisher ca. 3x pro Woche 30-60 Minuten auf dem Laufband - bei um die 6 km/h; manchmal auch 6,5 km/h.

Die Aufteilung 1:2 dachte ich mir für den Anfang ...

Laufen umstellen auf HITT

Hallo liebe Gemeinde,

ich lese mich seit geraumer Zeit in das Thema HIIT ein und finde es sehr attraktiv, da ich leider unter der Woche immer weniger Zeit habe. Mein Sportprofil sah bis dato so aus:

ca. 3x die Woche eine Stunde Krafttraining und 30-60 Minuten auf dem Laufband laufen. Dazu zweimal ...

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