Danke, so hatte ich es gehofft. Mache die 5 Sprints dann auf die letzten 2km-2,5km, dann kann ich immer ca 300m zwischen zwei Sprints langsamer Laufen und erholen.

Dann mach ich mich gleich mal auf den Weg.

Hallo allerseits.

Ich trainiere gerade für einen Marathon und halte mich an einen Trainingsplan von dieser Seite.
An einem Tage steht folgendes am Plan:

Lockerer Dauerlauf
Zeit: 40min
5x100m Sprints

Meine Frage dazu wäre, ob es gedacht ist, dass man die Sprints in den 40min Dauerlauf einbaut oder ...