Lieben Dank für Eure Antworten! :winken:

Heute hatte ich tatsächlich Muskelkater. Wow. Habe mich dann noch 1/2 Stunde auf einen Kardiotrainer etwas zum Schwitzen gebracht.
Es ist echt klasse zu merken, dass das schon deutlich besser klappt als vor 2 Wochen.

Ich werde dem Rat folgen und weiterhin ...

Hallo,

ich möchte nach ein paar Jahren Pause wieder 1-2x pro Woche laufen in meinen Alltag integrieren.
Körperlich bin ich sehr unfit. Ich bin im letzten Jahr eiige Male mit Kreislaufproblemen nach geringer Belastung - oder auch nur nach dem Aufstehen aufstehen - zusammengeklappt. Dann hatte ich ...