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Einsteiger erfragt Hilfe bei der Optimierung seines selbsterstellten Trainingsplans

Hallo zusammen,

mein Name ist Flo, ich bin 27 Jahre alt, wiege 90kg und bin 1,77m groß. Ich bin bei der Bundeswehr und habe mich leider die letzten 2 Jahre sportlich ziemlich gehen lassen ( IT-Lehrgänge, kaum Sport getrieben). Ich würde mich gerne wieder etwas in Form bringen und habe beschlossen ...

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