Probiere ich nächste Woche ;) und geb Rückmeldung!

Ich bin tatsächlich keinen Wettkampf seitdem (2022) gelaufen, mach halt das übliche gemischte Training nach dem Steffny-Plan, mal Intervalle 4:55 pro km, mal 6 kmTempodauerlauf 5:25, dann lockere und langsame Läufe. Ist jetzt bißchen ne Wundertüte - nen 10er im Wettkampfmodus hab ich erstmal nicht ...

Hi,
ich will seit langer Zeit mal wieder eine Zeit um die 50 angehen, auch wenn es etwas utopisch ist. Meine persönliche Bestzeit bin ich 2020 in 48:46 gelaufen, aber die erreiche ich sicher nicht mehr. Dazu habe ich nicht die Zeit, so viel zu trainieren. Habe mich jetzt aber auf unseren ...