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Danke!

Vielen Dank für die vielen Tipps und Ratschläge.

War gestern beim Physiotherapeuten, bei dem ich gerade wegen der HWS in Behandlung bin.
Da er auch viele Sportler betreut, dachte ich mir, ich frag ihn einfach mal wegen den Schmerzen in den Knien.
Also: Es ist eine Überbelastung der ...

Vielen Dank für die vielen Antworten!

Ich werde leider pausieren und warten, bis die Schmerzen weg sind. :frown:
Ich bin zwar höchstens 3,8 km wirklich gelaufen, aber anscheinend ist es für meine Gelenke zu viel. Werde wenn die Schmerzen vorbei sind klein anfangen und nur eine Runde drehen, damit ...

Da ich selber gerade mit dem Laufen angefangen habe, kann ich dir keine Lauftipps geben.

Habe aber meine Diplomarbeit für 1,5 Jahren geschrieben. Was mir wirklich sehr geholfen hat, dass ich mir einen Zeitplan erstellt hab. Zuerst mal einen groben, welches Kapitel ich in welcher Zeit fertighaben ...

Vielen Dank für die Antworten!

Habe heute keine wirklichen Schmerzen mehr. Juhuuuu!
Werde versuchen es langsam anzugehen, möchte aber heute unbedingt wieder laufen. Und werde danach gleich mit einem Sportgel fleißig schmieren. Wenn es wieder so stark auftritt, dann werde ich meinen ...

Das erste Mal waren es 1,7 km, die ich gelaufen bin und die anderen 7 Mal so zwischen 3,3 und 3,8 km. Die restlichen km bin ich dann gegangen, weil es sonst zu anstrengend gewesen wäre.

Ich laufe nicht nach einem Plan, sondern mal eine Zeit, so ca. 1 km durch, mach dann Dehnungsübungen, dann ...

Knieschmerzen

Also ich laufe seit ungefähr 3 Wochen und habe seit einer Woche Knieschmerzern. Es tut beim Gehen und noch mehr beim Bergabgehen weh.
Kann es sein, dass ich meine Knie überlastet habe?
Die Schmerzen werden schön langsam weniger, aber ich möchte morgen wieder laufen gehen. Ich bin total motiviert ...

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