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JoelH hat geschrieben:Und wie waren jetzt deine Wettkampfergebnisse?
Mein bester 10er bislang erst mit 1:08:32, also für die meisten hier sehr langsam...aber für mich schnell :-D

5 KM in 0:29:40h

Das hatte ich letztes Jahr auch. Nur meine Laufgruppe ist etwas schneller, viele km sind da mit um die 6:00. Da habe ich oft das gleich als Tempotraining genommen, wir haben da auch manchmal Intervalle, bergsprints... Gemacht. Dann hatte ich auch einen langen Lauf und einen normalen halt.

Also ich ...

Hey MikeStar,
äh, also der „Spaziergang“ (echt nette Formulierung...) ist für mich auch anstrengend und die von Dir vorgeschlagenen Paces sind für mich aktuell nicht machbar, wenn ich den Spaß dran nicht verlieren will. Danke für Dein Feedback, aber bei meinem Trainingsstand bleibe ich wohl bei ...

Hey Katz!
Danke für Deine Nachricht. Die Gruppe macht immer unterschiedliche Läufe und da ich zum ersten mal dabei war, wollte ich nicht sofort die Länge vorgeben. Bzgl des langen Laufs: Aktuell stehe ich halt erst bei 11,5 km im LongRun, das wird im Verlauf noch gesteigert? Sind ja nur die Angaben ...

Welchen Lauf im TP ersetzen?

Liebe Conmunity,
ich bereite mich momentan auf meinen ersten HM Ende Juni vor. Aktuell beinhaltet mein TP meistens einen ruhigen LongRun mit ca 8:00-Pace, ein Intervalltraining und einen Regenerationslauf mit ca 7:45-Pace. Gestern habe ich mich erstmalig einer Laufgruppe angeschlossen und da waren ...

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