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Das ist kein Ruhmesblatt, wenn man Marathon laufen möchte. Bei 6er-Schnitt von Tempolauf zu sprechen, wäre ein Witz. 6er-Schnitt ist Anfängerschlurftempo!

Dir dürften sämtliche Basics fehlen, angefangen bei der Körperhaltung, Rumpf- und Hüftstabilität bis zur Technik. Das kann man sich mit der ...

Ich gebe dir recht mit der Kaffeesatzleserei und der Schnapsidee und auch damit, dass Robin seine eigenen Erfahrungen sammeln muss.

Wenn jemand zum ersten Mal eine besonders lange Strecke läuft und sich hinterher noch gut fühlt, würde ich aber unabhängig vom gemessenen Puls nicht von einem ...

Heute habe ich meinen netten Tag, deshalb sage ich Dir mal, wie es geht mit der Ermittlung der richtigen Trainingsherzfrequenz. :wink:

Training nach Herzfrequenz kann man als Anfänger/fortgeschrittener Anfänger machen, sollte aber wissen, dass der Puls keine feste Größe ist, sondern schwanken kann ...

Bin heute wieder gelaufen, diesmal nicht 5km wie die letzten zweimale sondern 10km. Bin auch das erste Mal mit einer Uhr gelaufen. Bin die 10km in 59min gelaufen. Anhand der Uhr hab ich auch mal mein Puls sehen können und der lag bei 180. Das ist ja denk ich eindeutig zu viel also werde ich jetzt ...

Was ist dann aber deine Motivation? Das erschließt sich mir irgendwie überhaupt nicht. So eine Idee kommt ja nicht einfach so im Schlaf.


Mein Bruder hat mir erzählt das er sich angemeldet hat. Und ja 😅.... Da sagte ich mir zu mir selbst... "Was der kann kann ich schon lang" Hab ihm auch nichts ...

Aber mit dem Setzen von Prioritäten.

Für einen Marathon, der nicht als Wandertag endet, benötigt man gute Grundlagen. Und diese schafft man weder innerhalb von 7 Monaten noch mit 1-2 Einheiten/Woche.

Und nicht dass Du denkst, ich weiß nicht wovon ich rede. Mein erster Marathon war nach 10 Monaten ...

Erinnert mich an ein Gespräch mit einem Kollegen.

Er: "Wow, Marathon in unter 4h, das will ich auch mal machen, evtl. nächstes Jahr. Wieviel hast Du denn dafür trainiert?"
Ich: "Von Null angefangen im Endeffekt die letzten 22 Monate. Meist 3-4 Einheiten pro Woche."
Er: "Oh, soviel Arbeit? Nö ...

Hey Robin,

lass dich von den Sarkasten nicht irritieren. Du bist halt nicht der erste mit so einer Idee und für den ambitionierten Läufer wirkt das Vorhaben schon etwas kindlich naiv.
Aber ich bin da bei dicke_Wade ... Mach einfach mal ... es sind noch 7 Monate ... du wirst schon noch rausfinden ...

In 7 Monaten zum Marathon / purer Anfänger

Hallo, zuerst würde ich mich gerne vorstellen, ich heiße Robin und bin 23 Jahre jung. Ich mache 4-5 mal die Woche Kraftsport/Bodybuilding. Bin zuvor noch nie gelaufen und möchte im September einen Marathon laufen bzw habe mich schon angemeldet. Vielleicht noch kurze Eckdaten zu mir : 1,84 groß und ...

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