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Tipp am Rande: deepl.com übersetzt besser als Google

Kann ich bestätigen, obwohl ich nun schon 30 Jahre in Frankreich lebe und die Sprache auch ziemlich gut spreche nutze ich auch ab und an noch ein Übersetzungsprogramm, Google translate ist Schrott finde ich, DeepL ist schon sehr gut ich benutze ...

Garmin Fenix 6 Pro Musik kein Lauter oder Leise stellen möglich.

Moin, es gibt bei meine Fenix 6 Pro das Problem das ich mit meine in-ear-kopfhörer bluetooth nicht die Möglichkeit habe die musik lauter oder leiser zu stellen, wenn ich die aber über meinen iPhone gekoppelt sind dann kann ich die musik lauter oder leiser stellen, ist dies ein bug in die Garmin Uhr ...

Start Taste fühlt sich was haptik angeht anders an.

ich bin von ein Fenix 6S auf ein 6Pro gegangen und habe mich ein wenig gewundert als ich die Uhr einrichtete, ich war es von mein 6S so gewöhnt das sich alle Drucktasten gleich knackig anfühlen was die Haptik angeht, aber bei meinem 6Pro ist dies etwas anders die Start-Taste hat Zwei Druckpunkten ...

Hallo runninglini :) ich bin derzeit auch 29 Jahre länger Raucher früher extrem sportlich, seid corona eher der coutchsurfer :D vorweg, beim Laufen geht es nicht darum bestimmte Zeiten einzuhalten, jeder hat sein eigenes Tempo und das ist auch so in Ordnung, beim Laufen geht es darum los zu lassen ...

Tja, jetzt hat es meine Frau doch erwischt. Mist, Mist, Mist.

lasst sich nicht vermeiden, meine Frau war als erster positiv ich hatte immer die Hoffnung das ich verschont bleibe aber drei tage später war ich an die reihe :teufel:

Menschen die in ein haushalt zusammen leben und davon ist erst mal ...

Moin ich melde mich noch mal, Ich habe mittlerweile seit 3 Wochen das Pensum auf 3X die Woche gesteigert Montag 5 Kilometer, Mittwoch 3 ,5 Kilometer und Freitag ist als Steigerung gedacht das heisst jedesmal 10 bis 15% mehr bin im Moment bei 7,5 Km und es wird immer besser und bin nahezu schmerzfrei ...

Hallo frenchmen,

lass es mich noch einmal unabhängig von irgendwelchen Arztbesuchen, Schmerzen, Laufversuchen und deren Motivation formulieren: Mir ging es nicht zuletzt darum den altersbedingten Muskelabbau, dem jeder von uns ausgesetzt ist, zu thematisieren. Dafür steht der Fachbegriff ...

Hallo frenchmen,

du bist 64 Jahre alt und läuferisch kaum trainiert. Ich meine damit nicht deine Ausdauer. Ausdauer hast du mutmaßlich reichlich vom Radfahren. Insofern wären zwei Laufeinheiten ausreichend, wie du schreibst als Abwechslung. Ausdauer ist von einer Ausdauersportart auf die andere ...

War gestern zum Sport Orthopäde und der hat mir Einlagen gemacht, das hier ist sein befund

Generalisierte Schmerzen im D-Fuß (Mittelfußknochenplatte, Fersenbereich mit Ausstrahlung nach posterolateral). Fußinstabilität mit Tendenz zum Externalgang.Allgemeine Steifheit.
Anlegen von Fußorthesen zur ...

Danke dir fuer die Antwort, ob ich dreimal die Woche brauche? glaube ich nicht 2x die Woche 5 bis 6 Km das wurde mich reichen weil das Hauptaugenmerk liegt bei mir ja im Rennrad fahren etwa 4x die Woche, und eben als Abwechslung dann die 2x Laufeinheiten.

Gestern Abend 4,6 Km mit ein Pace von 6:41 Min. Herzfrequenz Durchschnitt von 134 Bpm, waren eigentlich etwa 3,5 Km geplant habe mich aber kurz verlaufen somit es dann etwas mehr wurde aber die Waden haben es scheinbar gut verkraftet auch heute morgen keine schmerzen, bin zufrieden :daumen:

Mal ein update, bleibe in moment bei 2x die Woche mit geringen Steigerungen bin momentan bei 2,6 km geht soweit problemlos was Ausdauer (Pace ist bei 6.55 Min) und Wadenschmerzen betrifft,
nur am tag nach den laufen gibt es leichte schmerzen in der Wade die dann nächsten tag wieder nahezu weg sind ...

Dann haben wir evtl. dasselbe Problem. Was dagegen hilft, weiß ich leider nicht. Was mir aber noch einfällt zu dem Thema: Bei mir hat sich weder am Laufpensum noch an der Sprengung wirklich was geändert. Was sich geändert hat ist, dass ich seit Juni (auch) mit Neutralschuhen laufe und davor nur mit ...

Sind die Schmerzen denn nur kurz oder halten sie länger an? Ich hatte da auch letztens einen stechenden Schmerz und musste erstmal stehen bleiben. Nach kurzer Zeit war aber wieder alles okay und ich konnte noch 15km problemlos laufen.

Die Schmerzen waren kurz aber sehr heftig und ohne vor ...

Ich denke auch, dass Dehnübungen hilfreich sein werden.
Gegen die Wand stellen und Bein nach hinten, Treppenübung, ... das übliche. Vermutlich hast du eine ziemliche Verkürzung.
Mehrmals täglich länger machen, sonst bringt das nichts.

Zum mit der Ferse aufkommen: Versuch mal mehr mittig oder ...

Nach meinem Wiedereinstieg vor 7 Jahren hatte ich auch mal ein Ghost-Modell (Ghost 7). Den bin ich eigentlich ganz gerne und lange (1.160 km) gelaufen, auch wenn er sich nach ziemlich viel Schuh am Fuß anfühlte. Nach einigen Korrekturen an meinem Laufstil (Entschärfung meiner fatalen ...

Was für Schuhe hast Du denn sonst an? Zuhause wäre barfuß besser als Clogs. :zwinker5: . Laufschuhe sollten zum Laufstil und zum Wohlbefinden passen, nicht als medizinische Maßnahme.

https://www.runnersworld.de/verletzungen-vorbeugung/wadenmuskel/

Ich habe die Brooks Ghost 13 und New Balance ...

Was mich auch noch interessiert und vielleicht kann es jemanden sagen, wegen meine Probleme mit der Wade die Schmerzen waren damals oberhalb wo der Achillessehne aufhört und unterhalb der Wade wo der Wade anfängt der Physiotherapeut meint ich sollte in Schuhe mit hohen Sprengung laufen , wurde es ...

Ich finde deinen Einstieg gut. Machen wir uns nichts vor, nach 20 Jahren nicht Laufen ist die Laufmuskelatur nicht mehr die Gleiche wie damals. Und dich treibt ja auch keiner. Ich würde die ganze Sache weiter sachte angehen und erst mal sehen, wie dir das Laufen bekommt.

Klar das habe ich schon ...

Ja so ähnlich wie du es vorschlägst mit drei mal die Woche laufen und erstmal einen längeren Lauf dazwischen und vielleicht später noch einen zweiten, mal schauen wie sich das dann entwickelt.

Das ich nicht mehr an meine frühere alten Leistungen ran komme ist mir sehr wohl klar muss ich auch nicht ...

Diese Woche waren es 2 x werde dann die kommender Woche auf drei mal hoch und wenn dann am Ende der Woche immer noch alles schick ist vielleicht etwas hoch schrauben erst mal so auf 3 Kilometer, glaube ist so nicht verkehrt.

Danke sehr fuer euren antworten :daumen:
klar wurde ich gerne etwas länger laufen, und gehen pausen sind fuer mich kein Problem da bin ich pflegeleicht, nur wo ich ein wenig angst fuer habe ist das wenn ich am Anfang die Waden längere Belastung aussetze das Problem wieder von vorne anfängt deswegen ...

Stimmt die Infos von mir sind recht sparsam, habe auch nicht erwähnt das ich letztes Jahr am Anfang der Pandemie es schon mal versucht habe mit das laufen wieder anzufangen, und nach dem dritten Lauf habe ich eine schmerz in die Wade bekommen wie von ein Peitschenhieb , nach etwa 2 Wochen Pause ...

bones hat geschrieben:Das ist zuwenig vom Guten.
`Danke dir für die Antwort, klar ist es zuwenig vom guten nur nach über 20 jähre lauf Abstinenz sollte man doch nicht gleich ins ganze gehen, sondern erstmal vorsichtig ran tasten oder?

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