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Training trotz Long Covid?

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Training trotz Long Covid?

1 von RunningNeele
Hey,

ich habe den Verdacht dass ich Long Covid habe, da ich vor ca. 1-2 Monaten covid hatte und seitdem viel mehr aus der Puste bin.
Ich war vor ca. 3 Wochen joggen und habs halt übertrieben weil ich ca. 4 Wochen wegen Isolation und Erschöpfung Pause machen musste und naja, unvernünftig halt..

Danach konnte ich wirklich gar nichts mehr machen, der Weg zum Supermarkt war eig fast schon zu viel,...

Ich würde nun gerne mit nem 10km Training (Garmin Coach) anfangen und weiß nicht ob ich mich damit vlt. überfordere und wieder gar nichts mehr hinbekomme aber ich möchte halt wieder joggen. :D

Gehts von euch jemand so ähnlich?
Eine Hausärztin habe ich leider nicht weshalb ich diese nicht um Rat fragen kann.

Vielen Dank
Liebe Grüße
Neele

3 von bones
RunningNeele hat geschrieben: Eine Hausärztin habe ich leider nicht weshalb ich diese nicht um Rat fragen kann.
Erstaunlich.....dann such Dir schleunigst eine.

forum/threads/131344-%C3%9Cbertreiben-mit-Sport
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

5 von bones
Einen Monat bis zum Hausarzttermin? Das glaube ich nicht. Du hast einige konkrete psychische Probleme. Dazu gehören auch der Verdacht auf Long Covid und die Angst vor zuviel Sport. Mit Deinen Threads hier im Forum drehst Du Dich im Kreis. Da kommt nix bei raus. Such Dir die professionelle Hilfe bei entsprechenden Therepeuten vor Ort.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

7 von bones
RunningNeele hat geschrieben:Long Covid ist doch nichts psychisches??
Long Covid nicht, aber die unberechtigte Angst davor.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

9 von bones
RunningNeele hat geschrieben: ich habe den Verdacht dass ich Long Covid habe......
Ein bißchen Konditionsschwäche wegen mangelndem Training ist noch kein Long Covid.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

11 von bones
Aber ob nun physisch oder psychisch:
bones hat geschrieben:Mit Deinen Threads hier im Forum drehst Du Dich im Kreis. Da kommt nix bei raus. Such Dir die professionelle Hilfe bei entsprechenden Therapeuten vor Ort.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

12 von harriersand
Mach zwei, drei Wochen GAR NICHTS. Wirklich NICHTS was anstrengt. Geh spazieren, sitz aufm Sofa und GUCK Sport.
Es kommt immer mal wieder ein 10km- Lauf, aber wenn du dir eine Fatigue einhandelst, ist es zappenduster. Pacing ist das Zauberwort, obwohl du gsd so schlimm nicht dran bist.
(ich arbeite seit 2008 beim Bundesverband Chronisches Erschöpfungssyndrom, und die meisten, mit denen ich gesprochen habe, sagen, ein Virusinfekt war der Auslöser.)
Bild

13 von RunningNeele
Danke!

Ja ich hab auch direkt nachdem der PCR Test negativ war wieder Volleyball gespielt usw..
War halt das normale Sportangebot der Klinik. Und das obwohl ich laut der Klinik (Psychosomatische) Corona richtig erwischt habe...

Dachte die wissen schon was sie tun...
Aber gut dann mache ich jetzt wohl erst Mal Pause. Wollte mir eig gerade ne neue Laufuhr kaufen aber dann warte ich noch ab...

14 von listrahtes
RunningNeele hat geschrieben:Danke!

Ja ich hab auch direkt nachdem der PCR Test negativ war wieder Volleyball gespielt usw..
War halt das normale Sportangebot der Klinik. Und das obwohl ich laut der Klinik (Psychosomatische) Corona richtig erwischt habe...

Dachte die wissen schon was sie tun...
Aber gut dann mache ich jetzt wohl erst Mal Pause. Wollte mir eig gerade ne neue Laufuhr kaufen aber dann warte ich noch ab...
EIgendiagnose ist selten eine gute Idee bei etwas derart diffusem. Abgesehen davon klingt alles was du beschreibst eher nach einem Post Covid Syndrom mit verlängerter Erhohlungsphase (heißt einfach du hast zu früh Belastungsreize gesetzt) . Dazu passt dein Krankheitsverlauf und dein Umgang damit bwz. Sport mit Rückfall. Von daher würde ich an deiner Stelle auch die TIpps berücksichtigen bez, komplettem Sportstopp und mal einen Monat Fokus auf erhohlen legen.
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