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Hallo
ich hatte viele Jahre eine Beinlängendifferenz von ca. 1cm als Diagnose und mir wurde die Beinlängendifferenz mit Einlage korrigiert. Ich bekam zu Beginn mit dem Differenzausgleich Probleme, da eine solche Korrektur die Orthopädie schon stresst. Diese schlimme Diagnose, so wurde das fast ...

ich nutze schon seit vielen Jahren das Compex und kann es schon Empfehlen. Ist aber nicht mit einer guten Massage vergleichbar! Die Blackroll nutze ich auch gelegentlich und ist auch eine leichte Lockerungsmöglichkeit. Die fast beste Erfahrung hab ich aber mit Dehnen.
Die Badewanne mit 40° ist eine ...

Ich Lauf seit über 30 Jahren und den Großteil dieser Zeit als aktiver Langstreckenläufer. Ich habe auch Schmerzen ähnlich wie du beschrieben hast wenn ich das Dehnen vernachlässige. Die Bein- / Laufmuskulatur muss gut gedehnt werden. Da kann dir ein guter Trainer oder Physio / Masseur, Läufer mit ...

Hi in die Runde,
bei mir (184cm / 73-76 Kg) sind die Tempo Schuhe (Adidas: Boston, Nike: Lunarspeed, -tempo, ect.) meist bereits nach 400-500km durch. Mehr km vertragen vom Empfinden des Komforts bei mir die wenigsten.
Meine Joggingschuhe wie Nike Pegasus, Hoka Clifton, New Balance 1080 und ähnliche ...

Ich kann aus eigener Erfahrung einen Physiotherapeuten empfehlen. Das finden eines guten ist schon meist ein Glücksfall / Tipp....
Dieser dürfte dein Problem mit seiner Erfahrung finden.
Ich vermute eine Muskelverkürzung(en) die dieses Problem verursachen.
Ich habe seit Jahren immer wieder im ...

Hi,

ich hatte mein komplettes Lauftraining während eines zweiwöchigen Aidaurlaubs auf dem Laufband absolviert.
Auf dem Deck Runden drehen wäre mir einfach zu nervig bei meinem Umfang. An den Landtagen hab ich mir wegen 30-40° Temperaturen auch lieber das "Warme Fitnessstudio" gegönnt.
Die Aussicht ...

Hi,
bei mir ist (auch oft nach dem Tag) nach harten TE`s oder Rennen der Puls meist etwas höher -über mehrere Stunden!
Das was sich bei mir bewährt hat ist an den tagen nach hartem Training oder einem Rennen nur gemütlich und nicht lange zu Joggen. Beobachte deinen Puls wie er sich nach harten ...

Wer hat schnellen / flachen Herbstmarathontip

Hallo,

ich such mir derzeit ein MarathonZiel für den Herbst.

Bevorzugt 2/3ten Sonntag im September.

Selber gefunden

Münster + Wolfsburg 9.9. / Ulm + WachauMarathon 16.9. / 23.9. Karlsruhe

Mir ist eine flache bzw. schnelle Strecke wichtig....sowie etwas Stimmung an der Strecke -alleine Lauf ich ...

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