Vielen lieben Dank für eure Antworten! :daumen: Die waren allesamt sehr hilfreich und jetzt denke ich, als nächstes lade ich mal den Plan für die 10 Km. Ich könnte mir vorstellen, dass sich dabei auf Dauer auch mein Pace verbessert, und vielleicht schaffe ich dann ja die 5 Km in unter 30 Minuten ...

Hallo zusammen!

Ich (52, m., 184 cm und aktuell 82 Kilos) bin absoluter Laufanfänger und habe vor sieben Wochen erstmals mit dem 5 Km Trainingsplan von RUNNER'S World angefangen. Jetzt bin ich fast durch und es macht richtig Spaß! Mein Pace liegt derzeit bei 6:20. Wenn ich mit dem Plan nächste ...