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Hallo,

wenn jemand in deiner Umgebung ein halbwegs aktuelles Handy mit Zeitlupenfunktion hat, soll er es mal auf Kniehöhe halten und hinter dir herlaufend deine Füße filmen. Da kann man ggf auch als Laie schon eine starke Fußfehlstellung ganz gut sehen, Stichworte Überpronation / Supination ...

Christoph,

Vielen vielen Dank für deine ausführliche Antwort!!! Das hilft mir sehr weiter und bin dir super super dankbar!!! 🙏🙏🙏🙏

Also Schmerzen verspüre ich jetzt nicht wie die Woche über. Aber meine Schienenbeine zwickten bei dem langsamen Entenlauf.

Wow. Da habe ich echt was gelernt. Das ...

Das zu unterstreichen war nicht meine Absicht, auch wenn mich gerade nicht widersprechen höre... :D

Aber wirklich nur etwas schneller, nicht gleich sprinten. Versuch mal so zu laufen, dass du das ca. 500m durchhältst. Dann eine Gehpause, auch wenn du noch weiter könntest. Wenn Muskeln überlastet ...

Lieber @running-potatoe

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort!!
Darüber muss ich echt mal nachdenken und ich habe echt das Gefühl, dass wir sehr langsame Enten sind 😂😂😂
Morgen ist wieder Lauftag, worauf ich mich freue und dann teste ich einfach mal aus wie das mit dem schneller laufen ist ...

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Ich werde beim Wandern im unteren Rücken immer steifer, das weitet sich dann über die Oberschenkel aus und irgendwann bin ich so steif, dass ich mir die Socken fast nicht mehr ausziehen kann.

Das liegt an der Haltung, die sinkt bei mir proportional zumTempo zusammen.

Wie schön, dass es nicht ...

Spaziergänge machen denen praktisch nichts, die zählen m.E. nicht zur Laufleistung (allenfalls nur teilweise). Nö, die Schuhe sind noch nicht runter, 600 bis 1000 km sollten sie schon halten (je nachdem, wie zerstörerisch dein Laufstil ist) und die Brooks eher länger.


Lesen kann man viel (von wem ...

Nun ja 4 km in 36 Minuten sind genau 9 min/km. Falls ihr nicht mal stehen geblieben seid. Keineswegs will ich euch jetzt unbedingt euer Tempo vermiesen. Wenn euch das gefällt und ihr damit zufrieden seid, dann spricht erst einmal nichts dagegen.

Warum probiert ihr nicht mal, ein paar hundert ...

Hallo zusammen,

vielen Dank für eure Antworten. An sich sind wir mit unserem Tempo nicht ganz so unzufrieden. Haben in der Regel eine Pace von 8:10
Und ist das Tempo noch nicht so wichtig, Hauptsache wir sind laufend unterwegs. Ich muss sagen wir zwei Mädels können walken nicht ausstehen ...

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