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Es macht mir halt nichts soviel Spass wie Laufen und bei nichts anderem kriege ich solche Glücksgefühle. Wenn Laufen dann nicht oder nur schwierig geht ist halt richtig doof.

P.S. : Die Schienbeinschmerzen beim Wandern können auch vom einem allzu ambitionierten "Wanderstil" herrühren, der zu einer Überlastung des Fußhebermuskels (der sitzt außen direkt neben dem Schienbein) führt.

Das genau scheint es zu sein. Wir haben versucht möglichst schnell zu gehen und erst ...

Wie lange läufst du denn schon? Und mit welchen Distanzen?

Gruss Tommi

1 Jahr von 0 auf max 10 km. Bis zur Verletzung Ende letzten Jahres jeden zweiten Tag. Durchschnittlich 7-8 km. Daher dachte ich wenn ich nicht so geeignet zum Laufen bin und mich verletze. Dann lieber geringere Distanz dafür ...

Was machen die Megamarschpläne?
Jeden Freitag 20km-30km weiter sind wir (noch) nicht gekommen. Hätte nicht gedacht das einfaches Gehen teilweise starke Schmerzen am nächsten Tag verursachen kann :) Hatte sowas von Schienbeinschmerzen das ich schon an einen Ermüdungsbruch dachte. Ansonsten macht es ...

Täglich Laufen

Hallo zusammen,
hab mich gestern nach 10 Wochen Pause endlich Mal wieder getraut zu laufen. War letztes Jahr in ein Loch getreten und umgeknickt. Bänderdehnung innen am Sprunggelenk. Erst hiess es 14 Tage kein Sport. Dann 3 Monate nicht Laufen. Eine andere Ärztin meinte egal wenn es nicht zu weh ...

https://www.sportzorg.nl/_asset/_public/Files/Trainingsschema-nijmeegse-vierdaagse.pdf

Was Dich trösten mag. Im Kopf der vierten Spalte steht 4 x 50 km :wink: . Daher: erkenne das Prinzip!

Knippi

Vielen Dank! Nur verstehe ich nicht warum nur 2x im Monat trainiert werden soll? Dann könnte ich ...

Wenn Typen wie der Christoph einen Beitrag mit *duckundwech* beenden, dann wäre ich erst mal vorsichtig, diesen ernst zu nehmen. Der rasiert nicht, sondern schält eine Orange :D .

Knippi

Vielen, vielen Dank für eure Antworten und Hilfe! Aber bitte keinen Streit weil ich mich undeutlich ...

Wichtige Frage! Da musst du ansetzen.

Ansonsten willkommen und viel Spaß beim Laufen.

Gruss Tommi


Vielen Dank für eure Antworten!
Ich habe mir bisher immer zu sehr einen Kopf gemacht und ganz viel zum Thema gelesen da ich dachte ich sei zu alt und zu unfit um "einfach" zu laufen. Dann habe ...

Einfach loslaufen?

Hallo zusammen,
ich bin 45 Jahre und treibe überhaupt keinen Sport. Fühle mich gesund und bin nicht übergewichtig. Meine einzige Bewegung täglich ist der Weg zur Arbeit mit dem Rad (6 km eine Strecke). Ich habe in den letzten Jahren immer mal wieder versucht zu Joggen und habe es nie durchgehalten ...

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