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Hallo zusammen,

gestern war der bisher geilste Tag meiner kurzen Laufkarriere.

Ich bin mit jemandem zusammen gelaufen, der von seiner Leistungklasse meilenweit von mir entfernt ist (41 min 10km).

Wir haben es auf 8,4km @6:38 gebracht. Das war mein bisher längster Lauf und auch der schnellste ...

Bewapo hat geschrieben:Hey Ben, das klingt doch nach einem guten Plan! Welchen Version des Nimbus hast du denn im Moment?
Den Nimbus 22, habe bisher keine Probleme damit, aber meine Umfänge sind niedrig und meinen Pace hoch.

Also ich nicht, denn ich könnte jederzeit aufhören.

Ohne Anspruch auf Vollständigkeit:
3 Paar Mizuno Wave Rider in verschiedenen Erhaltungsstufen, 1 Rider Neo, Brooks pure cadence fürs Laufband, Brooks pure Grit, Saucony Kinvara, Mizuno Kizuna, Ascis Fuji ... ich hab schon mal eine Dienstreise um ...

Hallo Ben,

in normalen Zeiten, in denen man keine Kompromisse eingehen muss, ist seine Laufschuhe nach Beratung im Fachgeschäft zu kaufen die sinnvolle Vorgehensweise. Nur werden diese Fachgeschäfte noch einige Wochen - das vorherzusagen muss man kein Prophet sein - geschlossen sein. Wenn ein ...

Der Laufladen in Marburg bietet im Moment tatsächlich eine „Laufanalyse aus dem Kofferaum“ an. Vielleicht gibt es bei euch was ähnliches?

https://www.svens-laufshop.de/?fbclid=IwAR2ScVPVpB3mjPOxDiipGw2MmebocHN91P5wuDZIZH9eNSa4twjtSHY7fcw

Ich glaube dafür lebe ich zu ländlich. Ich werde meine ...

hardlooper hat geschrieben:
Ich Hallodri habe natürlich 10 Paar (3 davon werden als Sneaker verkauft, glaube ich), liebäugel aber noch mit je einem in kräftigem Grün und knalligem Orange :peinlich: .

Knippi
Dann muss ich hoffen das meine Frau nicht anfängt zu laufen, das würde mit 10 Paar dann nicht enden😂

Hallo zusammen,

ich habe am Samstag noch ein wenig mit meiner Uhr/App rumgespielt. Dabei die Trainingspläne von Garmin (Garmin Coach) entdeckt, habe dann mal den 10km Plan mit einer Zielzeit von 1:05:00 eingestellt (18 Wochen Plan, 4/Woche). Spät am Samstag noch den Einstufungslauf gemacht und ...

Hallo Ben,

warum solltest du gehen, wenn die eine Strecke am Stück langsam laufen kannst? Willst du Läufer sein oder Geher, um mal provozierend zu fragen. Es bringt dir im Sinne der Ausdauerschulung keinen Vorteil einen Teil der Strecke schneller zu laufen und den Rest infolge vorzeitiger Ermüdung ...

Zum Thema Tipps für den "Langen Lauf" gibt es hier in der RW wie ich finde einen guten Artikel: https://www.runnersworld.de/lauftraining/acht-tipps-fuer-einen-laengeren-langen-lauf/ Ich selber finde Gehpausen beim Langen auch nicht tragisch und mache das auch selber hin und wieder, um mich an lange ...

Oh,
erstmal vielen Dank für die ganzen Antworten.

Ich versuche dann mal meine Nutzen daraus zu ziehen und (das ist anscheinend wichtiger) auch dran zu bleiben.

Habe nun einiges im Forum gelesen und ist krass wie häufig so einer wie ich hier aufschlägt und nicht dran bleibt.

Also dann versuche ...

Wenn Du mal gegen andere um die Wette laufen wirst, dann wirst Du sicher mal gerempelt werden. Dies ist ein Rempler und zwar einer der fiesesten:
https://forum.runnersworld.de/forum/threads/100325-Hei%C3%9Fhunger-auf-Zucker-Was-tun

Abgesehen mal davon, dass sich dort der Bodensatz der User ...

Die Gewichtsabnahme allein durch Laufen wird nicht mehr lang funktionieren. Um da was zu erreichen, musst du auch an die Ernährung rangehen.

Okay, das ist mir klar, weniger rein, schneller abnehmen. Muss gestehen, dass ich zu häufig Feierabendbierchen hatte, alle der Verzicht darauf macht schon ...


Was ich aber sagen kann ist, dass du einen tollen Schritt in ein besseres Leben getan hast und schon jetzt stolz auf dich sein kannst. Auch die Art und Weise, wie du mit dem Laufen begonnen hast und dass du doch ziemlich relaxed an die Sache heran gehst, finde ich sehr gut. Und du hast einen ...

Ich habe mir zu Beginn nie absute Ziele gesetzt. Sondern relative. Eigentlich sogar nur genau eins. Jede Woche schneller als in der Vorwoche meine Hausstrecke laufen.

Okay, das wäre natürlich auch eine Möglichkeit. Hast du denn irgendwann mal angefangen auf bestimmte Zielzeiten zu trainieren oder ...

5 K Sub 30, 10 K Sub 60! Einfach kontinuierlich dabei bleiben, dann klappt das schon! Hau rein :daumen:

Okay, vielen Dank. Ich formuliere es genauer. Könnte man sagen: "Junge, gib Gas, streng dich an und dann sollten 5km unter 30min in 6 Wochen drin sein." Nicht falsch verstehen, aber ich ...

Okay, vielen Dank. Ich formuliere es genauer. Könnte man sagen: "Junge, gib Gas, streng dich an und dann sollten 5km unter 30min in 6 Wochen drin sein." Nicht falsch verstehen, aber ich versuche mich zu fordern, aber es sollte realistisch bleiben. Und mir fällt sowas mit Zielen einfach einfacher.

Ziele für den Anfänger

Hallo zusammen,

ich heiße Ben und bin ein Neuling hier im Forum, kurz ein paar Daten zu mir um das Geschreibsel besser einzuordnen, welches danach folgt.

-Männlich, 40 Jahre, 1.83m, knapp 97kg

Ich habe seit meinem 21 Lebensjahr (eigentlich mit Beginn des Studiums)keinen Sport mehr gemacht ...

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