RUNNER'S WORLD

Barry6161

3KM unter 13 Min

Hey Leute,

für eine Sportprüfung muss ich die 3Km unter 13:30 Min laufen. Bin derzeit bei 13:04 und hab noch 2,5 Wochen Zeit zu trainieren. Ich würde gerne die 3Km unter 13 Min laufen. Bestenfalls auf 12:50. Laufe derzeit ne Mischung aus langsamen 10-12Km Läufen, Intervall (8x 400m in 1:28) und ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: 3KM unter 13 Min
Antworten: 13
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27.06.2021, 00:20
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Barry6161

Erstmal Danke an alle Antworten !

Also so wie ich das jetzt herauslese soll ich weniger Tempo trainieren und mehr Grundlagenausdauer trainieren ? Mein einziges Problem ist, dass ich schon früher mehrere Monate Grundlagenausdauer trainiert habe und dann zwar 8-10 Km ohne Probleme laufen konnte ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Wenig bis keinen Fortschritt beim Laufen
Antworten: 15
Zugriffe: 3412
26.02.2021, 14:48
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Barry6161

Wenig bis keinen Fortschritt beim Laufen

Hey Leute,

Ich bin seit ca. 2,5 Jahren am Laufen. Hier und da musste ich Pausen machen aufgrund von Verletzungen und jz bin ich vor ca. 3 Monaten wieder eingestiegen und bin zunächst jeden zweiten Tag 8-10 Km gelaufen. Die Geschwindigkeit war ca. 9-10KmH. Jz mach ich mich kurze Strecken dran. 3km ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Wenig bis keinen Fortschritt beim Laufen
Antworten: 15
Zugriffe: 3412
26.02.2021, 02:24
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