habe 6x 1000 in 3:18 mit 105sek tp gemacht.
reicht für heute

besten dank

wie ist eure einschätzung zu den 2000m intervallen, könnte man stattdessen 1000er machen?

z.b statt 4x2000m 10x1000m machen

ich glaube menschen mit etwas intellekt sehen wer hier trollt.
ich habe es jedenfalls nicht nötig.

genau darum nicht auf die anderen hören

möglich ist vieles, wenn die grundlage passt und ehrgeiz vorhanden ist.
in meinem fall kann ich sagen: ich bin als absoluter nicht läufer und sonst kein ausdauersportler innerhalb von 11monaten auf eine zeit von 17:30min auf 5km gekommen.
wie ich das geschafft habe? nicht auf die anderen hören ...