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Rennschnecke1 hat geschrieben: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: wow, komm mal in der Realität an ;-)

Nachtrag:
nur damit kein falscher Eindruck entsteht: mir sind echte Polizisten bisher immer mit Respekt begegnet und haben diesen selbstverständlich auch zurückerhalten.
Und das interessiert wen? 🤦🏻*♂️

Rennschnecke1 hat geschrieben:tja, wenn man nicht das bekommt, was man hören will, wird man(n) beleidigend, nicht wahr ;-)
Ist ja nicht das erste Mal, wenn ich mir die Beiträge so ansehe...

Scroll doch einfach weiter Sabine 😂 da unterhalte ich mich lieber mit Bones, ehrlich. Zur Seite

Da kann ich dir ein kurzes Update geben:
August 2021 erfolgreich durch die Sportprüfung, erfolgreich durch den deutschtest, erfolgreich durch das Accesstment Center, aber die Polizei ärztliche Untersuchung hat ergeben das ich eine Zyste im Knie hab (knubbel hinter dem Knie)
Diese wurde im November ...

Hey, da bin ich wieder.

Um auf deine ersten drei fragen einzugehen: der Sporttest beginnt am 5.07

Zweite Frage: selbst in der Ausbildung, werden wir hartes Training absolvieren, Kraft und Ausdauer zugleich. Allerdings gibt es laut meinem Kollegen (der dort arbeitet und Ausbildung fertig) keine ...

Als zweite Kerneinheit kannst du z.B.
1000m Intervalle in 5:10 laufen.
Dazwischen immer 400m lockere Trabpause.

Und das machst du dann mindestens 5x!

Bis zu 8x machst du das.

Auch hier gilt: 5:10 ist ein Richtwert . 5:15/5:20 geht auch noch klar.



Danach wieder 3´Pause.
Dann 200m all ...

Sollte ich auf Intervall Läufe umsteigen? Und habt ihr vielleicht eine Art Plan der mit meinem Gewicht komfortabel ist?

Ansonsten wie sehr könnte ich bis Mittel Juli an Gewicht verlieren? Realistisch geschätzt? Bin was das Thema angeht leider nicht so drin

Ja das stimmt. Der Test beinhaltet einen Koordinatonstest (21 Sekunden), einen Pendellauf (10.3) und einen Cooper test.
Die ersten beiden Test simulieren wir schon seit März und ich hab damit keine Probleme.

Besonders der penellauf wo wir 10 Meter hin und zurück 2x laufen müssen habe ich immer ...

Ich hab zurzeit keine Verletzungen, bemerke aber im Gegensatz zu letztes Jahr (im Sommer) das meine Beine beim laufen einer höheren Belastung ausgesetzt sind, das ich schnelle kleine kurze Krämpfe kriege.
Letztes Jahr mit 85 Kilo war das noch alles im Rahmen. Jetzt knapp 10 Kilo mehr ist das ...

Hallo,
wie jetzt, ist der Test in 4 Wochen oder im Dezember?

hast du in letzter Zeit mal ausprobiert, wie schnell du in 12 MInuten laufen kannst?

hast du zurzeit irgendwleche Verletzungen, die dich am Lauftraining hindern?

Was hast du in den letzten Wochen zwischen deinem letzten Beitrag und ...

In halben Jahr machbar?

Servus Leute,

Ich hatte bereits vor 3 Wochen einen Beitrag hier veröffentlicht, den ich aber leider nicht mehr finden kann.
In dem Beitrag habe ich darauf hingewiesen das ich in 6 Wochen (jetzt 4 Wochen) einen Aufnahmetest bei der Bundespolizei absolvieren muss der unter anderem auch den Cooper ...

Soll ich dir mal was verraten? Du verschwendest anderer Leute Zeit ... vornehmlich von Menschen die ziemlich gutmütig und hilfsbereit sind ... ich glaube es ist besser wenn du einfach dein Ding durchziehst und wünsche dir viel Glück dabei.

Wieso muss ich mir so eine unhöfliche Reaktion ansehen ...

Nicht ganz 😉 zu erwähnen ist das ich letztes mal meine maximale Laufleistung nicht ausgeschöpft habe und einfach drauf los gelaufen bin, quasi als kleiner Test wie weit ich kommen kann.

Heute haben wir aber den Test wirklich simuliert und da hab ich natürlich mehr rausgeholt. Ist einfach so Punkt ...

Also Freunde ich muss euch leider eines besseren belehren.
Ich hab mir vor einer Stunde meine Sportsachen gepackt und bin (zurzeit illegal😂) auf dem Sportplatz gewesen und habe diesmal meine maximale Leistung ausgeschöpft.
Die zeigt zeigt nach 2400 Meter um den Sportplatz 11 Minuten und 52 Sekunden ...

Ich habe bereits eine Zusage bestätigt, deshalb bin ich quasi verpflichtet zu kommen..

Auch hat das den Grund das ich meine aktuelle Firma so schnell wie möglich verlassen will und ich diese Chance unbedingt nutzen will.

Mein Kollege war sein Leben lang Raucher und hat sogar 3000m in 12 Minuten ...

In 6 Wochen möglich???

Hallo liebe Leute,

Ich bin neu hier und brauche dringend Rat von euch.

Erst zu mir: ich bin männlich 1.80 groß und wie 96 Kilo, im Januar noch 106.
Zu erwähnen ist das ich zwischenzeitlich irgendwann im März 93 gewogen hab, alles durch eine radikale Ernährungsumstellung, nun hab ich wieder 3 Kilo ...

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