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dicke_Wade hat geschrieben:Er ist doch jede zweite Minute gegangen, wenn das richtig langsam ist, kann da schon sone Durchschnittspace heraus kommen. :wink:

Gruss Tommi
Danke :)

Bones versteht wohl nicht ganz das es um die Wade geht und nicht um die pace.

Als normaler Spaziergänger schafft man 5 KM in einer Stunde. Du warst nur unwesentlich schneller und nach 2 KM muskulär am Ende. Da kann man Dir nur raten, das Laufen komplett sein zu lassen und die nächsten Monate vorsichtig zu walken. Für einen sportlich fitten jungen Menschen sehr ungewöhnlich ...

Hallo Runningpotatoe,

die beiden Kilometer bin ich mit ungefähr gleicher pace gelaufen, die Wade war leider schon nach 500 Metern hart, hab die restlichen 1500 m noch durchgebissen... von der Kondition her hätte ich locker noch weiterlaufen können. Hatte solche Probleme auch nie und bin sonst ...

7000 - 8000 Schritte über den Tag verteilt sind aber eine andere Belastung für die Beine als 7000 - 8000 Schritte am Stück und das Krafttraining bereitet die Beine auch nicht auf ein Lauftraining vor.

Für Anfänger: 30 Minuten Laufen ohne Pause | RUNNER'S WORLD (runnersworld.de)

Der Plan beginnt ...

Ich hatte schon meine 7000-8000 Schritte am Tag und hab auch ab und zu Krafttraining oder HIT gemacht. Fühle mich grundsättlich auch fit und nicht wirklich übergewichtig und ernähre mich weitestgehend gesund.

Daher wundert mich das ganze auch.

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