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Alles klar, dann nehme ich Tartan:Asphalt-Zeiten einfach 1:1 mit ggf. ein paar Sekunden Reserve im Wettkampf.

Was das schneller werden anbelangt, "extensiveres" Tempotraining mache ich ja schon und am Gewicht arbeite ich (77 kg auf 190 cm, da gehen noch ein paar kg). Nur auf 400er habe ich nicht ...

Vielen Dank für die Einschätzung. Ich wusste bis eben nicht, dass auf Bahn-Langstrecken auch solche Schuhe zum Einsatz kommen. Ich dachte bis dahin, dass die für die 3-10 km evtl. etwas dünnere Vaporflys oder in die Richtung trügen (bin nicht so der Schuhfetischist).

Was ürdet ihr schätzen, wie ...

Stark gefederte Schuhe auf Tartan schneller oder langsamer?

Hallo liebes Runnersworld-Forum,

wenn es hier nicht reinpasst, bitte verschieben.

ich bräuchte eine qualitative Einschätzung. Ich laufe derzeit viel Intervalle von 1-3 km (3:50-4:00) auf der Bahn. Mein Schuh ist ein Saucony Endorphin, glaube Pro (kariert). Die Sohle ist mit 2-4 cm sehr dick und ...

HM - von 1:32 auf 1:24 in 6 Monaten möglich?

Hallo liebes Runnersworld-Forum,


ich laufe mit mehreren kürzeren Pausen seit gut einem Jahr regelmäßig. Vor wenigen Tagen bin ich meinen ersten HM in 1:32:13 gelaufen. Es war mein erstes "richtiges" Rennen im Flachland, hatte nicht viele Erwartungen, konnte das Tempo kaum einschätzen und bin ...

Von 24:00 auf sub20 auf 5 km in 10 Wochen möglich?

Hallo liebes Runnersworld-Forum,

ich habe im März diesen Jahres mit dem Laufen begonnen, nachdem ich jahrelang keinem richtigen Sport getrieben habe. Ich bin knappe 20 bei 1,90 m und 72 Kilo, also eigentlich optimale körperliche Voraussetzungen, oder?

Jedenfalls hat mich jetzt das Lauffieber ...

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