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Ganz wichtig ist übrigens, dass der Name der Schuhe möglichst lang ist. Je länger desto besser. Also 5 Namenskomponenten und eine Zahl sollten es schon sein, deswegen heißt der derzeitvon Elite-Straßenläufern am meisten getragenen Laufschuh auch:

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2

Aidas hatte beim ...

Gerade als sich meine Form wieder erholt hat, habe ich jetzt (seit Dienstag) Corona bekommen... so ein Scheiß... ob ich den Marathon damit abhaken kann? Zumindest die gewünschte Zielzeit von 3:29 ist nun sicher nicht mehr drin, selbst wenn ich mich schnell erhole, oder?

danke... ich beobachte es mal weiter... wenn es in einer Woche nicht besser läuft, gehe ich zum Arzt.

Zu deinen Fragen. Ich das Jahr davor ziemlich durchgängig 120-150 km pro Monat gelaufen. Entlastungswochen habe ich auch regelmäßig eingelegt.

Ruhepuls ist etwas höher als sonst (52-65), aber noch ok. Der Puls bei "leichten" Läufen ist halt viel höher als davor. (155-165 statt 145-150) Übertraining sollte es ja nach der deutlichen Reduzierung über 2 Wochen nicht sein. Ich hatte übrigens vor dem HM Test 2 Tage Pause gemacht.

Formeinbruch nach HM

Im September möchte ich meinen ersten Marathon laufen. Ich laufe dafür seit Febraur ca. 200 km im Monat. Einzelne Lange läufe 33 und 35 km konnte ich im Mai ohne Probleme mit einem 5:40 bzw. 5:30er Tempo laufen. Als ich vor nun gut 2 Wochen am Sonntag aus Zeitmangel keinen 3-Stundenlauf einplanen ...

Nike ist eigentlich - meiner Erfahrung nach - eine Marke deren Schuhe eher langsam verschleißen (Ausgenommen dem ersten Vaporfly), aber ich muss auch zugeben, dass ich den Structure nicht kenne. Mein Epic React hielt 2600 km - das mehr als 3x so lang wie mir jeder andere Schuh von jeder anderen ...

Solange noch Epic React Schuhe von Nike verfügbar waren, habe ich die gekauft. Die laufen sich nach 1000 km noch so wie nach dem ersten. 2000 sind damit locker drin. Ich vermute mal, dass Nike sie deswegen vom Markt genommen hat. Ähnlichnamige Nachfolgermodelle sind in jeder Hinsicht (Laufverhalten ...

Ich bin bisher 3 Carbonplattenschuhe gelaufen. Den Hoka Carbon X, den Brooks Hyperion Elite 2 (der auf meinem Profilbild) und den Nike Aplhafly. Ich besitze auch ein Paar Endorphine Speed 2 von Saucony, die ja nur die Nylon Platte haben.

Hier meine nicht ganz professionelle, dafür herrlich ...

Meiner Meinung nach sollte man schon Schuhe zum Laufen tragen. Barfußläufer sind oft verletzt, weil sie irgendwo reintreten, oder weil es ihnen nicht gelingt, ihren Bewegungsapparat an harten Asphalt zu gewöhnen (Wie "natürlich" das überhaupt ist, sei sowieso dahingestellt). Irgendeinen Grund dafür ...

Laufuhr/Smartwatch als Smartphone-Ersatz?

An alle Smartwach Geeks, könnt ihr mir helfen?

Gerade habe ich mich bei diversen Uhren von Samsung, Garmin, Apple etc. durch die Testberichte gelesen. Leider sind diese Testberichte, die alle zweifellos sehr informativ geschrieben sind alle nicht so gehalten, dass ich nach der Lektüre weiß, ob die ...

So ungewöhnlich wie viele hier finde ich die Werte gar nicht. Zwar laufe ich selbst ganz anders, aber ich bin 37 Jahre alt und berufstätig.... falls ich in 30 Jahren immer noch laufe, laufe ich bestimmt auch 7er-Zeiten und falls ich dann schon in Rente bin und sonst nix zu tun hätte, würde ich vl ...

Ich versuche immer 3 verschiedene Schuhe für 3 verschiedene Tempi zu haben. Meistens habe ich aber sogar mehr. Dass man theoretisch mit jedem Schuh schnell und auch mit jedem Schuh langsam laufen kann ist mir durchaus bewusst, aber es gibt schon Schuhe, mit denen schnell laufen einfach mehr Spaß ...

Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

2022 möchte ich nun endlich mal einen Marathon laufen. Ich bin nun 37 Jahre alt, wiege 73 Kg und habe ca.15 Jahre Lauferfahrung, allerdings nicht kontinuierlich. (Falls das wichtig sein sollte, schreibe ich es gerne auf).

Inzwischen habe ich auf den Tag genau 3 Jahre kontinuierliches Laufen hinter ...

Ich mach das jetzt ganz polemisch. Steht dir ja frei, mich zu ignorieren:

Als ich im Sommer 2007, ich war damals 22, anfing, regelmäßig zu laufen, kannte ich keinen mit einer Pulsuhr und ich hatte auch noch keine GPS Uhr, oder ein Smartphone zur Streckenaufzeichnung. Wie schnell oder langsam ich ...

hilfe, ich schaffe es nicht, meine alten Schuhe auszumustern...

Ich habe diesen Herbst viele alte Laufschuhe ausgemustert... in meiner Rotation sind gerade
- Hoka Mach 4 (5km, heute ganz leicht eingelaufen. Die Dinger sind geil)
- Brooks Glycerine 19 (90 km, ca 3 Wochen alt)
- Nike Epic React 2 (ca 700 km, ca 6 Monate alt, Restpostenkauf)
- Brooks Hyperion Elite ...

Das sind meine Tipps für dich:

- Du solltest dringend versuchen 3-4x pro Woche zu laufen. Einmal ist keinmal, zweimal ist ein Notprogramm, ab 3x wird es Training.

- Lass mal deine maximale Herzfrequenz bestimmen.

- Nur weil viele Hobbyläufer den Fehler machen und jedes Mal so schnell laufen wie ...

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